Inde i somnambulisme: Årsager og symptomer på søvne

Søvn er en vigtig del af vores fysiske og mentale sundhed, men det kan være en udfordring at få søvn af høj kvalitet, især for dem med visse medicinske tilstande. Søvnforstyrrelser kan påvirke vores evne til at få meget tiltrængt hvile og potentielt bidrage til langsigtede medicinske problemer.

Gå til sektion

• Hvad er somnambulisme?
• 4 Symptomer på somnambulisme
• 7 Potentielle årsager til somnambulisme
• Behandlinger for somnambulisme
• Vil du lære mere om at fange de undvigende Z'er?
• Lær mere om Matthew Walkers MasterClass

Neurovidenskabsprofessor Matthew Walker lærer dig søvnvidenskaben og hvordan du optimerer den for at forbedre dit generelle helbred.

Hvad er somnambulisme?

Somnambulism, almindeligvis kendt som sleepwalking, er en søvnforstyrrelse, hvor en sovende person går eller udfører komplekse adfærd såsom madlavning, klatring, vandladning eller tale. Denne adfærdsforstyrrelse påvirker primært børn, men kan også fortsætte langt ind i voksenalderen for nogle individer. Ifølge American Academy of Sleep Medicine er omkring fire procent af de voksne søvngangere. Vanskelighedsvanskeligheder, forvirring, overdreven søvnighed i dagtimerne og bevægelse under søvn er de vigtigste symptomer på søvngang, som kan være forårsaget af stress, medicin, genetik eller søvnmangel.

4 Symptomer på somnambulisme

Nogle almindelige symptomer på somnambulisme inkluderer:

1. Bevægelse mens du sover : Det mest almindelige sleepwalking-symptom er når sleepwalker rejser sig op og bevæger sig rundt et par timer efter at være faldet i søvn. Denne refleksive eller ubevidste opførsel er kendt som automatisme. Nogle søvngangere med dette symptom forlader muligvis ikke sengen og sætter sig i stedet op og åbner deres øjne og ser ud til at være bevidste, selvom de sover.
2. Svært at vågne : En sleepwalker kan være svær at vække og vil sandsynligvis ikke svare, når du prøver at kommunikere med dem.
3. Søvnighed om dagen : Sleepwalking påvirker søvnkvaliteten og kan føre til en tilstand kaldet søvnfragmentering eller afbrydelse af nattesøvn. Disse konstante, natlige afbrydelser smider af døgnrytme , det naturlige biologiske ur, der styrer vores søvn-vågne cyklus, hvilket resulterer i hyppig træthed i dagtimerne.
4. Forvirring : Nogle mennesker, der sover, husker ikke deres episode eller ved, at de var oppe om natten. I andre tilfælde kan sovende vågne op under deres søvngang, hvilket fører til forvirring eller desorientering, når de pludselig indser deres placering.

7 Potentielle årsager til somnambulisme

Somnambulisme er klassificeret som en NREM parasomnia, som er en tilstand mellem søvn og vågenhed. Sleepwalking episoder forekommer normalt under det ikke-hurtige øjenbevægelses søvnstadium ( NREM søvn ), specifikt under dyb søvn, også kendt som langsombølgesøvn. Nogle almindelige årsager til søvngang er:

1. Genetik : En familiehistorie af søvnvandring kan være en stærk indikator for, om du måske er eller bliver en søvnvandrer.
2. Søvnapnø : Obstruktiv søvnapnø (OSA) er en tilstand, hvor blødt væv blokerer dine luftveje, mens du sover, hvilket fører til en mulig mangel på ilt og svær snorken. Denne søvnforstyrrelse kan øge risikoen for søvnvandring.
3. Stress : Stressende begivenheder, der opleves i dagtimerne, kan give anledning til vores potentiale til at gå om natten.
4. Medicin : Visse søvnmedicin, antidepressiva eller angstdæmpende medicin som benzodiazepiner kan afbryde din søvnarkitektur, hvilket kan øge chancen for somnambulisme.
5. Søvnmangel : Mangel på søvn kan forårsage forstyrrelser i din døgnrytme, hvilket også kan bidrage til en øget chance for søvngang.
6. Psykiske lidelser : I nogle tilfælde kan angst, depression, natterror, narkolepsi (en anden ikke-REM parasomnia) eller traumatiske hjerneskader føre til en større forekomst af søvne.
7. Feber : Hos børn kan en stigning i kropstemperaturen forårsage tilfælde af søvngang.

MasterClass

Foreslået til dig

Online klasser undervist af verdens største sind. Udvid din viden i disse kategorier.

Underviser videnskaben om bedre søvn

Underviser bevarelse

Undervis kampagnestrategi og beskeder

hvad er meningen med litterære virkemidler

Underviser i økonomi og samfund

Behandlinger for somnambulisme

Polysomnografi eller søvnstudie kan hjælpe med at diagnosticere søvnforstyrrelser som søvandring og sove rædsler . Imidlertid kræver sleepwalking normalt ikke omfattende behandling, medmindre episoderne udgør en alvorlig risiko for sleepwalkerens sikkerhed og velvære. Kontakt en læge, hvis somnambulisme begynder at påvirke dit daglige liv negativt.

Vil du lære mere om at fange de undvigende Z'er?

Så nogle af de bedste darn logs i dit liv med en MasterClass årligt medlemskab og eksklusive instruktionsvideoer fra Dr. Matthew Walker, forfatteren af Hvorfor vi sover og grundlægger-direktør for Center for Human Sleep Science ved University of California, Berkeley. Mellem Matthews tip til optimal slumring og information om at opdage din krops ideelle rytmer, sover du dybere på ingen tid.