Vigtigste Blog 6 måder at overvinde frygten for at tale offentligt

6 måder at overvinde frygten for at tale offentligt

At tale er ikke svært, men smid ordet offentlig ind foran det, og panikken begynder at indfinde sig. Bare tanken om denne opgave er skræmmende og kan forårsage angst hos de mest selvsikre mennesker. Frygten for at tale offentligt har endda et navn: glossofobi.

Glossofobi er almindeligt, så hvis du lider af det, skal du vide, at du ikke er alene. Og selvom du måske aldrig helt vokser forbi denne frygt (og det er okay), er der måder at bekæmpe den på og gøre det til en mindre byrde for dig selv. Hvis du har tendens til det undgå offentlige taler på grund af frygt er her seks tips til at hjælpe:



Ved, hvad du arbejder med

Hvis du brænder for et emne, kan du sikkert snakke om det i timevis, uden problemer. Det er nemt og kommer naturligt. Hvis du har studeret materialet og ved, hvad du har gang i, vil du være i stand til at tale om det med mere autoritet - uanset om du er foran en menneskemængde eller ej.

Husk ikke bare, hvad du taler om, men virkelig kender emnet og emnet. Husk til en vis grad, hvad du har skrevet eller studeret, men du bør virkelig forstå materialet omkring emnet.

typer fisk at spise med billeder

Bliv organiseret

Det er en virkelig forfærdelig følelse at stå op foran en menneskemængde og ikke være i stand til at finde det, du leder efter. At få organiseret dit materiale på forhånd er afgørende for en smidig tale og præsentation. At være organiseret handler ikke kun om at have dine ting i den rigtige rækkefølge. Du vil også gerne have yderligere nøglepunkter, der skiller sig ud i dine noter. Måske kunne du tilføje farverige faner, understregede ord og fremhæve nøgleord eller meningsfulde sætninger. Hvis du har rekvisitter, billeder, video- eller lydklip osv. til din tale, så sørg for, at disse også er organiseret.



Øve sig

Denne er indlysende, men nogle mennesker glemmer ofte eller anser det for unødvendigt. Nogle gange er det den bedste mulighed. Men før du taler offentligt, foran en menneskemængde, du bør øve sig. Øv dig i at læse talen i dit hoved, læs den højt af dig selv og læs den foran en anden.

hvad vil det sige at stege noget

At læse i dit hoved og højt giver dig mulighed for at finde eventuelle fejl i din skrivning og rette dem på forhånd, så det ikke udgør en distraktion. Dit materiale lyder måske godt for dig, men det giver måske ikke mening eller lyder så godt for en anden. Vær åben over for feedback og kritik af dit indhold og din præsentation. Dine venner og kolleger prøver bare at hjælpe dig. Og at vide, hvad folk måske ikke forstår eller er klar over, vil hjælpe dig med spørgsmål eller kommentarer, du vil modtage, når det er tid til dit taleengagement.

Skift dit tankesæt

Prøv at ændre din tankegang før din offentlige talerbegivenhed. I stedet for at lade bekymringen overtage dig, så prøv at tænke på det som noget positivt. Vi ved, at det er lettere sagt end gjort, men det er nyttigt. Sælg dig selv til dig selv. Fortæl dig selv, at du er en fremragende offentlig taler, og at publikum nok har været i samme position på et tidspunkt. Du har dette. Nyd rampelyset. Du har fortjent det.



Denne tankegang kan hjælpe med at lindre den angst og stress, du får, før du står foran en menneskemængde.

hvordan man skriver stand up materiale

Sæt dig selv i en position til at tale mere

Ligesom med sport, præstationer og de fleste andre ting i livet: øvelse gør mester. Hvis du er bange for at tale offentligt, så øv dig mere! Det er vigtigt hele tiden at udfordre dig selv og presse dig selv ud af din komfortzone. Sådan vokser du – både personligt og professionelt.

Der er mange offentlige taler klasser i skolesystemerne og endda på rekreative centre, kirker og andre programmer (som f.eks. Toastmasters ). Disse programmer vil give dig flere muligheder for at øve dig i et sikkert rum og dermed give dig mulighed for at forfine dine færdigheder.

Du kan også melde dig ind i dramaklubber, improklubber, bede om at holde en tale til dit hold eller din klasse osv. Mulighederne er der for at presse dig selv og overvinde din frygt, du skal bare være aktiv i at forfølge dem.

Se dig selv i spejlet

I starten kan det virke lidt mærkeligt, men det virker! Tag din tale sammen og stil dig foran spejlet. Og giv din præsentation præcis, som du ville gøre foran et publikum. Denne aktivitet hjælper dig med at se (bogstaveligt talt), hvad du kunne gøre bedre. Måske har du brug for at få bedre øjenkontakt, bevæge dine hænder mindre, eller måske fifler du bare en smule for meget. At se dig selv i spejlet vil ikke kun hjælpe med dine ansigtsudtryk, men det vil hjælpe dig til at føle dig mere selvsikker og have kontrol over dit indhold.

Vi håber, at disse tips kan hjælpe dig med at overvinde din angst for offentlig tale. Har du fundet andre teknikker eller tips, der har hjulpet dig? Vi vil meget gerne høre fra dig i vores kommentarsektion nedenfor!