At balancere arbejde og liv kan nogle gange være en svær ting at gøre, og det bliver kun sværere, hvis du er iværksætter. Du har allerede flere hatte på, sandsynligvis på arbejdet og derhjemme. Men vigtigheden af egenomsorg kan ikke ignoreres, det er noget, som enhver karrieredrevet kvinde og iværksætter skal være sikker på, at de tager fat på.
Selvpleje behøver ikke at betyde spa-dage og weekender væk. Det kan være så simpelt som at drikke nok vand og spise sundt. Gå ikke så vild i erhvervslivet, at du mister dig selv i processen, både du og din virksomhed vil lide, hvis du gør det.
Vi har sammensat en liste over måder at praktisere egenomsorg som kvindelig virksomhedsejer. Disse måder hjælper ikke kun med at forhindre den uundgåelige udbrændthed, men du vil også føle dig så meget bedre.
Skab sunde vaner
Vi fortæller dig ikke noget nyt. Du ved, at det er det, du skal gøre. At skabe sunde vaner er let; at beholde dem er den vanskelige del. EN ny vane kan dannes på så lidt som 18 dage, men hvis du ønsker, at den vane skal blive en del af din livsstil, vil det tage omkring 66 dage at holde fast i den (ildevarslende tal, ikke?).
hvad betyder deus ex machina
Disse sunde vaner kan starte hvor som helst fra at spise sundere eller forberede et måltid, øve meditation, læse før sengetid, endda øve vejrtrækningsteknikker i 15 minutter eller deromkring. Du tror måske, du ikke har tid, men hvor lang tid bruger du på sociale medier i det øjeblik, du vågner?
Præcis, du har tid – du skal bare bruge den fornuftigt.
Når du har vedtaget disse nye rutiner, skal du sørge for at være konsekvent. Du ønsker, at disse vaner skal dannes fuldt ud. Overvæld dog ikke dig selv med alle disse ændringer. Tag det langsomt og inkorporer dem gradvist i din daglige tidsplan. Alt fungerer heller ikke for alle, så Find hvad der virker for dig og kom til det!
Få tid til dig selv
Følg i skoene med at skabe sunde vaner, skab lidt tid til dig (og ja, dette kan være en af dine nye vaner). At tage tid til dig selv er ikke egoistisk, og du bør aldrig føle dig skyldig over det. Det er din krop og dit sind, og hvordan du behandler dem er utrolig vigtig og vil afspejle sig i alle områder af dit liv.
hvad er herbes de provence lavet af
Få noget kvalitetstid hver dag. I stedet for at tale i telefon i bilen, så tag en på motiverende podcast eller dit yndlingsalbum. Mens du er i bad, gør nogle refleksioner eller daglige bekræftelser. Hvor der er vilje, er der vej.
Når dagene ikke er så travle som normalt, så tag dig tid til at gøre noget, du nyder. Min favorit er at læse eller lave kunst, eller nogle gange at skrive i en taknemmelighedsdagbog. Nogle andre måder at få tid til dig selv på inkluderer at gå i fitnesscenteret (selvom det kun er i 30 minutter), gå en tur, tage et bad, få massage, endda bare at drikke lidt Netflix.
Bliv klar om morgenen
Som iværksætter eller virksomhedsejer får du sandsynligvis meget tid til at arbejde hjemmefra. Dette gør det nemt bare at vågne op og komme direkte til det. Nogle gange er det dog at tage et morgenbad, lave din makeup osv. din lille mig tid og tid til at bruge med dine egne tanker.Du vil sandsynligvis føle dig bedre og mere produktiv. Plus, hvis der sker noget, og du skal forlade huset, er du allerede klar til at gå!
Vær ikke bange for at sige nej
Som iværksætter føler du sandsynligvis, at du skal sige ja til alt. Det gør du ikke. Og du skal ikke være bange for at sige nej Sommetider. Du skal ikke påtage dig mere, end du kan klare.
At sige nej er ikke uhøfligt, og det vil ikke skade nogens følelser - eller få dig til at miste en klient. Du skal blot forklare, hvorfor du siger nej. Hvis de ikke forstår, så er de ikke nogen, der burde være i dit liv til at starte med.
Du kan også sige nej derhjemme. Efter at have arbejdet hele dagen, har du sandsynligvis ikke lyst til at gå på indkøb eller lave et kæmpe måltid. Og det er okay! Det er 2020, og vi har tjenester til at hjælpe os med de små gøremål og opgaver, som nogle gange bare er for meget. Tjek ud disse apps og tjenester, der kan gøre dine dage nemmere.
Fejre
Du skal fejre både store og små gevinster. Hvis du føler dig stolt af dig selv eller din virksomhed, så fejr det! Det behøver ikke at være en kæmpe fest. Du kan bare nyde en aften i byen, en god middag eller endda et varmt bad med et glas vin – hvad end du har lyst til. Forkæl dig selv!
hvor mange pints er der i en kop
Som iværksætter kan det være nemt at se over dine præstationer eller forvente, at andre fejrer for dig. Når først du kommer ud af den tankegang, vil du have det så meget bedre! Sæt små og store mål for dig selv og se dig selv og din virksomhed smadre dem. Og mens du gør, så fejr dem, som du vil!
Vi håber, at disse tips kan hjælpe med at forhindre dig i at brænde ud og få dig på rette vej til ikke kun at være en utrolig kvindelig virksomhedsejer, men også at være sund!
Hvad er nogle måder, du praktiserer egenomsorg som iværksætter? Fortæl os dine tricks i kommentarerne nedenfor.
