Mental sundhed spiller en lige så vigtig rolle for kvaliteten af dit daglige liv som det fysiske helbred. Uden den ene kan du ikke have den anden, så ligesom det er vigtigt at spise sund mad og træne rutinemæssigt, skal du passe på dit følelsesmæssige helbred lige så flittigt. Regelmæssig kontrol med dig selv kan hjælpe dig med at bevare et godt mentalt helbred. Hvis du under disse kontroller føler, at der er noget galt, kan du tage skridt til at behandle disse psykiske problemer.
Til ære for Måneden om mental sundhed , lad os tage et kig på nogle styrkende citater om mental sundhed, der vil efterlade dig inspireret til at tage vare på dig selv og dem omkring dig.
Citater om mental sundhed
Citater om positivitet
Positivitet – ægte positivitet, ikke giftig positivitet – kan være livsændrende. Accepter ikke skænderier som det vil være fint! og vær ikke så negativ! fra venner og familie, der ikke tillader dig at opleve dine følelser fuldt ud.
Ægte positivitet er en tankegang, der kræver arbejde , men når først du vælger at leve et liv, der ser på den lyse side, vil det ændre den måde, du ser alt på.
Her er nogle citater fra nogle indflydelsesrige personer om kraften i autentisk positivitet.
- Jeg tror virkelig på positiv synergi, at dit positive mindset giver dig et mere håbefuldt syn, og troen på, at du kan gøre noget fantastisk betyder, at du vil gøre noget fantastisk. – Russell Wilson
- Tal til dig selv, som du ville til en, du elsker. – Brene Brown
- Der er håb, selv når din hjerne fortæller dig, at der ikke er det. – John Green
Citater om modstandskraft Når du oplever en mental sundhedskrise, eller bare de daglige stressfaktorer af tilstande som angst, kræver det en masse styrke for at blive ved med at komme videre. Her er nogle gode citater om robusthed.
- Det vigtigste er, hvor godt du går gennem ilden. – Charles Bukowski
- Jeg forstår din smerte. Tro mig, det gør jeg. Jeg har set folk gå fra de mørkeste øjeblikke i deres liv til at leve et lykkeligt, tilfredsstillende liv. Du kan også gøre det. Jeg tror på dig. – Sophie Turner
- Du ser på mig og græder; alt gør ondt. Jeg holder dig og hvisker: men alt kan heles. – Rupi Kaur
- En lille revne betyder ikke, at du er ødelagt, det betyder, at du blev sat på prøve, og du ikke faldt fra hinanden. – Linda Poindexter
Citater om Fællesskabet En stor del af at overleve psykisk sygdom er at have et stærkt støttenetværk i dine venner og familie. At være sårbar og ærlig over for dine nærmeste kan være netop det, der hjælper dig med at komme igennem de mørkeste tider i dit liv.
Her er nogle citater om, hvordan åbning af venner kan give dig en mere positiv mental sundhed rejse.
- Alt, hvad der er menneskeligt, kan nævnes, og alt, der kan nævnes, kan være mere overskueligt. Når vi kan tale om vores følelser, bliver de mindre overvældende, mindre oprørende og mindre skræmmende. De mennesker, vi stoler på med den vigtige tale, kan hjælpe os til at vide, at vi ikke er alene. – Fred Rogers
- Sårbarhed er ikke at vinde eller tabe; det er at have modet til at møde op og blive set, når vi ikke har kontrol over resultatet. – Brene Brown
- Du kan leve godt med en psykisk lidelse, så længe du åbner op for nogen om det, for det er virkelig vigtigt, at du deler din oplevelse med folk, så du kan få den hjælp, du har brug for. – Demi Lovato
- Den menneskelighed, vi alle deler, er vigtigere end de psykiske sygdomme, vi måske ikke. – Elyn R. Saks
Mental sundhed citater om ærlighed Mange mennesker får aldrig den hjælp, de har brug for, fordi de ikke kan tage det første skridt og indrømme over for sig selv, at de fortjener et bedre mentalt helbred. Hvis du ikke kan være åben og ærlig over for dig selv, at du måske oplever psykiske problemer, så kan du ikke være ærlig over for dine venner eller læger.
Her er nogle gode citater om styrken ved at åbne op for samtalen om psykisk sygdom og mental sundhed.
- Hvis vi begynder at være ærlige om vores smerte, vores vrede og vores mangler i stedet for at lade som om, de ikke eksisterer, så vil vi måske efterlade verden et bedre sted, end vi fandt den. – Russell Wilson
- Hvad mental sundhed har brug for er mere sollys, mere åbenhed og mere uforskammet samtale. – Glenn Close
- Jeg tror, det er virkelig vigtigt at tage stigmatiseringen væk fra mental sundhed ... Min hjerne og mit hjerte er virkelig vigtige for mig. Jeg ved ikke, hvorfor jeg ikke ville søge hjælp til at få disse ting til at være lige så sunde som mine tænder? – Kerry Washington
- Selvomsorg er, hvordan du tager din magt tilbage. – Lalah Delia
Giv dig selv medfølelsens gave Vi håber, at disse inspirerende citater om mental sundhed har inspireret dig til at prioritere din mentale sundhed i dag.
hvad man skal have på til cocktailparty
Hvis du tror, du måske lider af en psykisk sygdom såsom depression, angst, bipolar lidelse, PTSD eller en hvilken som helst anden tilstand, så tal med din læge om at finde en specialist, der kan give dig den medicinske behandling, du har brug for. Hvis du ikke har adgang til en personlig læge, så prøv at finde en terapeut eller psykiater på Teleadoc eller gennem en af de mange virtuelle terapiplatforme, der er tilgængelige online.
Lid ikke i stilhed. Find din glæde ved at nå ud til venner, gør de ting, der gør dig glad og få den lægehjælp, du har brug for.
