Fra at købe gaver og sætte dekorationer op til at lave mad og deltage i sammenkomster, du måske eller måske ikke ser frem til, kan tanken om højtider give dig lyst til at gå i dvale indtil begyndelsen af det nye år.
Der er måder, hvorpå du kan få tingene gjort og stadig være til stede for dig selv og andre på denne tid af året. Her er fire forslag til at stresse mindre og nyde mere i feriesæsonen.
4 ferietips til en gladere, sundere dig
Ferietip nr. 1: Giv dig selv tidens gave
hvordan man skriver en sjov historie
Fra et praktisk, få det gjort-standpunkt, kan du begynde så tidligt som muligt med at samle det, du skal bruge for at bringe dine planer og særlige traditioner ud i livet, hjælpe med at tage presset af, når du er klar til at implementere. Tilføj en eller flere ferierelaterede opgaver til dine daglige gøremål mellem nu og da for at hjælpe med at tynde listen. Og selvom du måske har en ærinde-og-forberedelsesrutine til særlige begivenheder, som længe har været din gå-til, kan du overveje alternativer - især hvis overvældning og stress normalt ledsager det. Mange store og lokale butikker tilbyder nu online bestilling og afhentning eller levering ved siden af. At rulle op for at hente, eller ikke engang at skulle forlade hjemmet, sparer betydelig tid. Hver lille smule pusterum kan tilføje op til en betydelig stresslindring.
Ferietip nr. 2: Opsæt livliner
Udnyt tilgængelige ressourcer. Hvis du har en terapeut eller coach, så lav yderligere aftaler, hvis den ekstra støtte ville være nyttig. Gør hvad du kan for at passe på dig selv mentalt og følelsesmæssigt, herunder rollespil potentielt vanskelige situationer. Se, om nære venner eller fortrolige er tilgængelige for check-in tekster eller for at være en medfølende lytter, når stressniveauet stiger. Og selvom dele af dig måske føler, at du er nødt til at gøre det hele selv, kan det ved at involvere børn og andre familiemedlemmer i at genskabe de traditioner, de elsker - og gøre ferierelaterede opgaver sjove - give dem varige minder, de vil værdsætte .
Ferietip nr. 3: Fravælg
Dette kan omfatte at vælge ikke at deltage i en aktivitet, at forlade en sammenkomst tidligt og helt at fjerne nice-to-have fra din huskeliste. Enhver af disse ideer kan virke lidt ekstreme, eller få dele af dig til at føle sig bange for at pjuske andres fjer. Men du kan tillade dig selv at være på et valgsted om, hvad du laver, hvor du går hen, og hvem du bruger tid sammen med. At prioritere dit eget velvære er lige så værdifuldt som at vise dine kære, du holder af. Hvis du føler dig i konflikt med muligheden for ikke at deltage, så hold tanken og følelsen af, hvordan det ville være at deltage i sammenkomsten eller gøre tingene. Læg mærke til, hvad du mærker i din krop. Så gør det samme med tanken om ikke at deltage eller gøre. Hvilken mulighed føles bedre? Du kan samle en masse ledetråde om, hvad der måske virker eller ikke virker for dig fra din krop og følelser.
Ferietip nr. 4: Husk, hvad der er vigtigt
Det er nemt at blive fanget af alle de ting, der er en del af feriesæsonen. For at forblive jordet, find små måder at minde dig selv om, hvad der er vigtigt, hvis du glemmer det. Efterlad dig selv en opløftende tone på et særligt sted. Planlæg at praktisere taknemmelighed eller tage dybe, rensende vejrtrækninger, når du gør noget rutinemæssigt hver dag, som at lave kaffe eller te. Og husk, at for dem, der elsker dig, tid med dig - og din kærlighed, opmærksomhed og fokus - er det, de sandsynligvis ønsker allermest. Det kan være den største gave, du kan give dem.
Hvorvidt ferien er den mest vidunderlige tid på året afhænger af, hvem du spørger. Men med planlægning kan du være mere nærværende og engagere dig i det, der føles meningsfuldt.
Kristen er en forbindelsescoach, der hjælper forretningsfolk og iværksættere med at reducere den tid, energi og indsats, det tager at komme ud af livet. For at tilmelde dig hendes gratis webinar, Closing the Gap: Get From Where You Are to Where You Want to Be, besøg hendes hjemmeside på beinganddoingnow.com .
hvad gør en burrito til en burrito
