Når det kommer til rejser, må jetlag være en af de sværeste ting, som mange af os står over for. Nu lader erfarne pro'er det bestemt ikke gå ud over dem. Og når du rejser langt – men kun i kort tid, skal du også ofte sørge for, at du også kan erobre det. Når alt kommer til alt, har du måske kun en bestemt mængde tid til at udforske det område, du skal hen. Så det er vigtigt at få styr på dit jetlag. Og her er hvad der kan hjælpe dig.
hvilke dele af kyllingen er hvidt kød
Kom straks videre med tiden
Når du lander, kan det være meget fristende at ville gå i seng, hvis du ikke har sovet, eller blive oppe, hvis du har sovet på flyet. Men lad være. Du skal lige komme med tiden med det samme. Hvis det er morgen, så hold dig væk. Hvis det er nat, så gå i seng. Så enkelt er det. Din krop kommer derhen, hvis du også tvinger den!
Hold dig sund
At være så sund som muligt hjælper også. Hvis du er en person, der spiser godt og træner, bør dit energiniveau være i orden. Og dette kan hjælpe dig med at justere. Prøv at drikke en masse vand og forbliv også hydreret – da det også hjælper din krop med at tilpasse sig.
hvordan man tråder en nål på en symaskine
Juster din søvn
Men så vil du måske også arbejde på dit sovemønster i opløbet til flyveturen. Infografikken nedenfor viser et godt eksempel på, hvordan dette kunne fungere. For hvis du arbejder på at få din krop i den rigtige tidszone nu, kan det være meget nemmere for dig, når du lander.
Infografisk design af mattressadvisor.com
