Det er svært altid at forblive motiveret på et kontor, men når du arbejder hjemmefra, skal du skabe selvmotivation. Dette kræver et ekstra niveau af disciplin og øvelse.
Uanset om du arbejder for en virksomhed på afstand, du freelancer eller du starter en side travlhed hjemmefra , skal du have et drive for at opnå, som ikke er bundet til at arbejde sammen med kolleger. At forblive motiveret er helt op til dig, og hvis du vil have langsigtet succes, skal du perfektionere kunsten at inspirere dig selv.
Her er nogle tips til, hvordan du forbliver motiveret for at nå dine mål!
4 tips til selvmotivation
Organiser dig selv
At tænke på alt, hvad du skal gøre, kan blive overvældende til det punkt, hvor du ikke engang ønsker at komme i gang, fordi du ikke ved, hvor du skal starte. Ikke at kunne visualisere din opgaveliste forhindrer dig i at visualisere dens succesfulde afslutning.
hvad betyder krog på skrift
Lav en skriftlig udrensning af hver enkelt ting på din huskeliste. Hvis det er noget du skal have gjort, så skriv det ned; det er lige meget, om det handler om at handle dagligvarer, skrive en roman eller færdiggøre en salgsrapport. Nu hvor du har denne monstrøse, bevidsthedsstrøm-to-do-liste, skal du ikke gå i panik. Det er tid til at organisere.
Grib nye stykker papir eller start nye dokumenter, et for hver kategori: hjemmeliv, kontorliv, kreativt liv, socialt liv, og fortsæt efter behov. Når du har sorteret dem alle fra, skal du se på hver liste individuelt. Sæt emner, der skal ske med det samme, øverst på listen, og dater dem for at give dig selv en deadline.
hvordan man skriver en god synopsis
For gøremål så massive som at skrive en roman, skal du opdele den i håndterbare stykker. Skriv gøremål, såsom at skitsere bogen, skrive kapitel et, redigere kapitel tre og så videre, indtil du har kortlagt hele opgaven med emner, du kan tage dig af på én gang. Du kan sætte deadlines for hver af disse opgaver for at holde dig selv på en tidsplan, så du når dine fastsatte mål inden for den tidsperiode, der fungerer bedst for dig.
Tid dig selv
Har du to timers arbejde foran dig, men tror du ikke, du kan fokusere så længe? Brug en Pomodoro timer.
En Pomodoro timer er en metode til at fuldføre arbejde det får dig til at fokusere på dit arbejde, fordi du bygger ind i tider med påbudt hvile.
En Pomodoro er 25 minutters koncentreret, fokuseret arbejde, hvor du lukker din mobiltelefon, lukker alle unødvendige faner og fjerner alle forstyrrelser. Når timeren ringer, får du en fem-minutters pause, hvor du ikke må arbejde med noget som helst.
Stræk ud, få vand, øv vejrtrækningsøvelser: gør alt andet end arbejde. Når du hører lyden fra timeren, så vend tilbage til dit koncentrerede arbejde! Når du har gennemført fire Pomodoros, tager du en længere pause for at nulstille og slappe af, før du begynder at arbejde igen.
Hvis du fokuserer på kun at lave 25 minutters arbejde ad gangen, virker den to timer lange arbejdsperiode ikke nær så skræmmende. Det er det samme koncept at dele din huskeliste op i overskuelige opgaver; det er meget nemmere at motivere sig selv, når opgaven føles som noget, man kan klare.
hvad er stjernetegn 19 september
Beløn dig selv
Intet er helt så tilfredsstillende som at nå udfordrende mål og derefter nyde en velfortjent belønning.
Hvilke typer belønninger ville motivere dig? Her er nogle eksempler på belønninger, du kan bruge, når du genererer selvmotivation.
- Tid: Hvad nyder du at bruge tid på? Læsning? Løb? Syning? Holder du styr på din seneste Netflix-binge? Hver gang du fuldfører en opgave, skal du afsætte et trin af uafbrudt tid, som du kan bruge senere på din yndlingsting. Måske får du, hver gang du afslutter en rapport, femten minutter i tidsbanken til at spille videospil. Uanset hvad du nyder, så sæt tid af til at nyde det!
- Aflad: Hvis du har nået et bestemt mål for denne uge, så brug lidt mere på en godbid til dig selv. Måske køber du bedre råvarer, så du kan lave dit absolutte yndlingsmåltid. Måske har du et stykke fancy chokolade, du får et stykke af, hver gang du tjekker noget af på listen. Ikke enhver forkælelse er madrelateret, så vær kreativ!
- Opsparing: Er der en stor billetvare, du sparer op til? Hver gang du markerer noget fra din liste, skal du sætte penge til side i en krukke eller på din konto for at spare penge til det køb. Når du har købt varen, vil du føle dig endnu mere dygtig over at have en så håndgribelig påmindelse om din succes.
Inspirer dig selv
Når du tilsyneladende ikke kan motivere dig selv, så slå til nogle inspirerende citater om motivation. Skriv dem ud, sæt dem op på din væg, og kig på dem, når du har brug for et skub for at blive ved med at komme videre.
Hvis du er mere en digital person, så gør dem til din baggrund på din computer. Disse eksterne motivatorer kan hjælpe dig med at fremtrylle din egen iboende motivation.
- Manden, der flytter et bjerg, begynder med at bære små sten væk. — Konfucius
- Uden ambition starter man intet. Uden arbejde afslutter man intet. Præmien vil ikke blive sendt til dig. Du skal vinde den. - Ralph Waldo Emerson
- Selvom verden er fuld af lidelse, er den også fuld af overvindelsen af den. - Helen Keller
- Hvis du vil have regnbuen, er du nødt til at tåle regnen. — Dolly Parton
- Hvil og du ruster. - Helen Hayes
- Med den nye dag kommer ny styrke og nye tanker. - Eleanor Roosevelt
- Hver gang en kvinde stiller op for sig selv, stiller hun op for alle kvinder. - Maya Angelou
- Stop med at bære dit ønskeben, hvor din rygrad burde være. - Elizabeth Gilbert
- Tænk som en dronning. En dronning er ikke bange for at fejle. Fiasko er endnu et springbræt til storhed. - Oprah Winfrey
Mens du arbejder på din motivation, aldrig opgive dit mentale helbred !
Ægte selvmotivation stammer fra at elske det, du laver Det er svært at udvikle motivation til en opgave, som du ikke har interesse i at udføre. Forhåbentlig føler du en indre motivation til at nå dine mål, fordi de repræsenterer noget meningsfuldt for dig.
Hvis du opdager, at du ikke kan trække dig selv til stort set at klokke ind i dit job hver dag, bør du måske tage et kig på andre muligheder for beskæftigelse. Vurder, hvad du elsker og ikke elsker ved dit job, og forfølge et, der vil give dig mere glæde.
hvilken størrelse er en mini brødform
Du vil opdage, at dine iboende motivatorer kommer fra at fuldføre et job, der får dig til at føle dig målrettet og glad.
