Perfekt din tennisforhandsteknik med tip fra Serena Williams

Forhand er en af ​​de vigtigste tennisteknikker. Her forklarer Serena Williams, hvordan man rammer en forehand: Vend tilbage, nå hovedet og følg igennem.

hvor mange fluid ounces i 750 ml flaske

Gå til sektion

• Hvem er Serena Williams?
• Hvad er en Forehand i tennis?
• De fire forskellige stilarter af forhånd
• Det bedste tennisgreb til magt og kontrol
• Sådan finder du det østlige greb
• Sådan praktiserer du din forhånd
• Lær mere
• Lær mere om Serena Williams MasterClass

Træd dit spil op med to timers teknik, øvelser og mentale færdigheder, der gjorde Serena til den bedste i verden.

Hvem er Serena Williams?

Serena Williams er en professionel tennisspiller, der har 21 Grand Slam-titler, 13 Grand Slam-kvindedouble-titler og 4 olympiske guldmedaljer. Serena har en maks. Serveringshastighed på 128,6 mph (3. hurtigst registrerede kvindeservering).

Hvad er en Forehand i tennis?

Tennisforhanden er en type grundslag, hvor ketsjerens svingsti går over spillerens krop med en åben håndflade. Den dominerende hånd opretholder grebet i forhånden.

• For højrehåndede spillere starter ketsjerens svingsti på højre side af kroppen, hvor ketsjerfladen danner et kontaktpunkt med bolden. Den går på tværs af torsoen og slutter med en gennemgang over venstre skulder.
• For en venstrehåndet hånd, skal du vende rackets svingsti for at gå fra venstre side til højre skulder.

De fire forskellige stilarter af forhånd

Der er fire hovedtyper af tennisforhænder.

1. Vestlig
2. Semi-vestlig
3. Østlige
4. Kontinentalt

Det vestlige greb plejede at være populært i det tidlige tyvende århundrede, ligesom det kontinentale greb gjorde. Det semi-vestlige er et af de mere populære nutidige greb. Mange tennisstørre som Rafael Nadal og Novak Djokovic foretrækker at holde racketen på den semi-vestlige måde. Det østlige greb er det mest moderne håndgreb i tennis. Professionelle spillere som Serena Williams og Roger Federer er kendt for det østlige greb.

Det bedste tennisgreb til magt og kontrol

Serena bruger et østligt håndgreb i stedet for et kontinentalt greb, når hun tjener til magt. Dette bringer strengene i mere direkte, vinkelret kontakt med kuglen. Jo mere dine strenge slår bolden direkte - i modsætning til at børste hen over bolden - jo mindre spin og mere kraft rammer du med.

Sådan finder du det østlige greb

Følg disse trin for at opnå det østlige forreste greb:

1. Se ned på din ketsjer fra bunden af ​​håndtaget.
2. Der er 8 vinkler på håndtaget, og hver kaldes en skråning.
3. Bladet på din ketsjer stiger op med skrå nr. 1 øverst.
4. Tæl nu til højre for at finde skrå nr. 3 og placer basen på din pegefinger knoglen der for at finde et østligt håndgreb.

Serena Williams

Underviser tennis

hvordan man skriver en sammenligning og kontrast essay

Sådan praktiserer du din forhånd

Når du har konfigureret dit tennisgreb, skal du følge Serenas tretrinsmetode til at udføre en perfekt forehand.

Først skal du vende tilbage: Sørg for, at dit racketansigt er åbent og vinklet for at ramme bolden.

Derefter skal du nå hovedet. Dette er forberedelsen til kontaktpunktet mellem ketcher og bold.

Endelig skal du følge op. En stærk opfølgning hjælper med at bestemme styrken af ​​slagtilfælde.

Øv både greb og bevægelse fra din hånd, både på og uden for banen. Når du er fortrolig med bevægelsen, skal du eksperimentere med at åbne eller lukke dit ketsjerflade for at ændre vinklen på det øverste spin på bolden. Med tilstrækkelig øvelse begynder du at mestre kontrol over greb, spin og dine grundslag.

hvordan man skriver et plotresumé til en film

MasterClass

Foreslået til dig

Online klasser undervist af verdens største sind. Udvid din viden i disse kategorier.

Underviser tennis

Underviser skak

Underviser skydning, boldhåndtering og scoring

Underviser poker

Lær mere

Vil du blive en bedre atlet? Det MasterClass årligt medlemskab giver eksklusive videolektioner fra mesteratleter, herunder Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland og mere.