I år tog mange virksomheder den vigtige beslutning om at skifte fra personligt til virtuelt arbejde, hvilket krævede store justeringer af daglige tidsplaner. En af de vigtigste ændringer for fjernarbejdere er, at deres hjem også blev til kontorer, fitnesscentre, skoler, virksomheder og meget mere.
I mangel af pendler og andre distraktioner oplever fjernarbejdere ofte, at de arbejder længere end normalt. Arbejdsgivere kan forvente, at virtuelle arbejdere fungerer ud over normal arbejdstid, og det kan være svært at vide, hvornår man skal slukke for arbejdet for dagen. Plus, i den nye normal - hvor hjemmet har forvandlet sig til noget ud over et sted for hvile og afslapning - hvordan er det muligt at slukke arbejdet for at opretholde balancen mellem arbejde og privatliv?
Her er fire tips til at hjælpe dig med at styre din dag bedre, mens du arbejder eksternt.
Lav en daglig tidsplan
Begynd hver dag med en plan i tankerne. Ved at opdele din dag i forskellige aktiviteter, kan du bedre skelne mellem dit arbejde og dit privatliv. Dediker specifikke timer til arbejdet og undgå arbejdsrelaterede opgaver efter arbejdstid. At sætte grænser omkring dit arbejde og dit hjem kan hjælpe dig med bedre at styre din tidsplan og være mere produktiv.
Klæd dig til arbejde
Lad din påklædning definere din arbejdsdag og sæt et klart skæringspunkt. Bær arbejdstøj, mens du arbejder, og gem din behagelige påklædning til afslapning efter arbejde. Dette skaber den rigtige tankegang til at få dig i arbejdstilstand, og når det bliver tid til et virtuelt videomøde, er du klar til at dukke op med et professionelt udseende.
Overgang fra arbejde til privat
Selvom det kan være sværere at foretage det mentale skift fra arbejde til hjem uden en ændring i dit miljø, er det vigtigt at gøre det. Vælg en opgave eller begivenhed for at hjælpe dig med at skifte fra arbejde til hjemmeaktiviteter, og indstil et fast tidspunkt for at lukke arbejde og starte personlig tid. Planlæg for eksempel tid til at træne kl. 17.00, eller indstil middagstid til kl. 18.00.
Planlæg tid til at slappe af
Tag en pause fra livets daglige stress. Tilføjelse af sjove oplevelser til din slutning på dagen kan hjælpe dig med at slappe af og give dig noget sjovt og glædeligt at se frem til. Forøg din udendørstid og engager dig i fysiske aktiviteter så meget som muligt for at lindre stress, såsom at cykle eller gå en tur. At tilbringe tid med familien eller planlægge en virtuel eller social distanceret samvær med venner, øger ofte følelsen af forbindelse og tilfredsstillelse.
Balance er nøglen til en succesfuld oplevelse med at arbejde hjemmefra. Under den globale pandemi er det vigtigt at finde nye måder at tilpasse sig på, samtidig med at man opretholder en tidsplan før coronavirus så meget som muligt. For at forhindre udmattelse og udbrændthed skal du udvikle vaner, der bringer en følelse af normalitet til din daglige rutine.
