Indtaget i tusinder af år i Kina, siges grøn te at hjælpe med stressreduktion og vægtkontrol. Alle typer te, grøn, sort og oolong, er fremstillet af Camellia sinensis planten ved hjælp af forskellige metoder. Friske blade fra planten dampes for at producere grøn te, mens bladene af sort te og oolong involverer gæring.
Derfor er grønne teblade angiveligt rigere på antioxidanter end andre typer. Grøn te indeholder også B-vitaminer, folat, mangan, kalium, magnesium, koffein og andre antioxidanter, især katekiner.
Selvom det lyder godt, er du måske endnu ikke overbevist om at drikke mere grøn te, så vi har samlet et par flere grunde til hvorfor til dig. Selv en kop om dagen kan faktisk holde lægen væk!
- Forebyggelse af hjertesygdomme
Bare en kop grøn te om dagen kan sænke risikoen for hjertesygdomme og for tidlig død, ifølge japanske forskere.
I en undersøgelse af mere end 90.000 mennesker i alderen 40 til 69 over fire år fandt forskerne ud af, at jo mere grøn te folk drak, jo mindre sandsynligt var det, at de ville dø af hjertesygdomme, slagtilfælde og luftvejssygdomme.
Kvinder, der kun drak én kop om dagen, havde en 10 procent lavere risiko for at dø tidligt, men denne steg til 17 procent, hvis de drak fem eller flere kopper dagligt.
den enkleste cirkulære flow-model viser samspillet mellem husholdninger og virksomheder. i denne model:
Undersøgelsen, der blev offentliggjort i Annals of Epidemiology sidste år (15), så også en lignende tendens hos mænd.
- Allergi lindring
Grøn te kan hjælpe sæsonbestemte allergikere, da det har vist sig at være anti-allergifremkaldende; en specifik forbindelse, epigallocatechin gallat (EGCG), ser ud til at være den mest potente. En undersøgelse fra 2007 offentliggjort i tidsskriftet Cytotechnology fandt ud af, at tepolyfenolen kan reducere pollenallergi. Quercetin, en naturligt forekommende flavonol i te, kan også lindre et histaminrespons.
- Potentielt hjælpe med at sænke blodtrykket
En undersøgelse i 2014 fra tidligere offentliggjorte undersøgelser undersøgte, om det at drikke grøn te kunne hjælpe med at sænke blodtrykket. Der var tegn på en beskeden reduktion af personer med højt blodtryk, som indtog grøn te. Hvorvidt dette ville føre til klinisk signifikante resultater, såsom forebyggelse af hjertesygdomme eller slagtilfælde, er imidlertid uklart.
- Reduktion af kolesterol
En gennemgang af 11 undersøgelser i 2013, der involverede over 800 mennesker, viste, at dagligt forbrug af grøn og sort te (som en drink eller en kapsel) kunne hjælpe med at sænke kolesterol og blodtryk takket være de katekiner, den indeholder. En anden anmeldelse viste, at drikke grøn te beriget med katekiner førte til en lille reduktion i kolesterol, en hovedårsag til hjertesygdomme og slagtilfælde. Det er dog stadig ikke klart ud fra beviserne, hvor meget grøn te vi skal drikke dagligt for at se en positiv effekt på vores helbred.
- Undgå huller i tænderne
At drikke sort te og kaffe har fået et dårligt ry for sin farvende effekt på dine tænder. En undersøgelse i 2014 så på, hvor effektiv en grøn te mundskyl var til at forhindre huller i tænderne sammenlignet med den mere almindeligt anvendte antibakterielle mundskyl klorhexidin. Resultaterne tydede på, at de var lige så effektive, selvom mundskyl med grøn te var billigere.
hvordan man spiller tennis for begyndere
- Stressreduktion
Theanin er en aminosyre, der naturligt findes i teblade og menes at give en afslappende og beroligende effekt, selvom du måske skal drikke seks kopper for virkelig at mærke nogen virkning.
Har du haft gavn af at drikke mere grøn te? Vi vil meget gerne høre dine tanker og erfaringer i vores kommentarsektion nedenfor!
