11 avancerede tennisteknikker til at hæve dit tennisfærdighedsniveau

Når du er begyndt konsekvent at ramme din grundlæggende tennisskud , kan du være klar til at tage dit tennisspil til et mere avanceret niveau.

Lær af de bedste

Gå til sektion

• 11 avancerede tennisteknikker
• Lær mere
• Lær mere om Serena Williams MasterClass

11 avancerede tennisteknikker

Ved at mestre et par avancerede teknikker kan mellemliggende spillere hæve deres færdighedsniveau, få bolden oftere tilbage, overraskende deres modstander med trickskud og ramme flere vindere under tenniskampe. Her er 11 avancerede teknikker, som mellemliggende spillere kan prøve:

1. Tweeners . En tweener er et skud mellem benene, der bruges af relativt avancerede tennisspillere med fremragende timing. For at ramme dette skud vender spillerens ryg typisk mod nettet, indtil bolden når den optimale højde, så svinger de tennisrackethovedet gennem benene og rammer bolden med tilstrækkelig kraft til at lande tilbage over nettet på modstanderens side af tennis ret. En spiller bruger typisk en tweener, når de ikke har tid nok til at rotere deres krop tilbage i position for at ramme et passende afkast. Tweener-pioner Guillermo Vilas debuterede dette skridt for første gang under en udstillingskamp i 1974 i Buenos Aires. Roger Federer ramte berømt en tweener under mænds semifinaler ved US Open Grand Slam i 2009, der blev til et forbipasserende skud mod modstanderen Novak Djokovic og tjente sig selv matchpoint. Andy Roddick, Rafael Nadal, Dominic Thiem, Nick Kyrgios og franske Open-vinder 2010 Francesca Schiavone er også kendt for deres tweenere.
2. Forhåndsskive . Tennis-forhandskiven er ramt med en skære-slag-bevægelse, der giver tennisbolden backspin eller sidespin, som pludselig kan ændre tempoet og retningen af ​​et hårdt rally ved at fange din modstander fra vagt. Lær hvordan du perfektionerer din tennisforhand med tip fra Serena Williams her .
3. Inside-outs . Forhånds-groundstroke er et af de nemmeste skud for spillere at mestre på grund af dets naturlige bevægelse. En udadvendt forehand henviser til, når et skud fra en modspiller lander i backhand-banen, og spilleren returnerer skuddet med et cross-court forehand-slag til modstanderens backhand-bane. (Dette skud fungerer kun, hvis begge spillere har den samme dominerende hånd.) Spillere med mere effektive baghænder kan bruge den bagudvendte baghånd til at returnere skuddet på tværs af banen.
4. Inside-ins . En inderside opstår, når du rammer en inderside ned ad linjen snarere end tværbane. Du kan bruge dette skud, når du pludselig har brug for at ændre boldens retning eller når du rammer en backhand mod en modstander med en anden dominerende hånd.
5. Backhand smash . Når du skynder dig på nettet for at fjerne pointen, kan din modstander beslutte at lob. Hvis de gør det, har du en chance for at udføre en overhead-smash. Men hvis din modstander kan lobe dig på din backhand side, kan du have en sværere tid at få den nødvendige kraft til at trække den af. Med et backhand-smash er din ryg mod din modstander, når du forsøger at slå bolden ned med samme kraft som en forehand-smash. Hold dine albuer hævet, dine skuldre under din hage og dit ketsjer ansigt åbent. Med din arm i fuld forlængelse, snap din arm og håndled ned. Det er vanskeligt at trække fra den rigtige svingsti, især for nybegynder spillere , men kan være en spilbesparende, når du får timing og bevægelse rigtigt.
6. Hoppe baghånd . En springende backhand er, når du rammer din backhand i luften for at undgå at nulstille dit fodarbejde og muligvis risikere at ramme bolden bag dig. God timing er afgørende for dette skud, hvilket indebærer at hæve dit knæ, vride din krop og lande på din samme hævede fod uden at vælte. Når du trækkes korrekt ud, kan du svinge gennem kontaktpunktet med den samme kraft som et standard backhand-jordslag - pro-player Andy Murray er kendt for dette skud.
7. Midt-tilgang skudt . Tilgangsskuddet er det bedste skud, der skal bruges til korte bolde, der falder omkring midten af ​​banen. Tilgangsbilleder fungerer generelt bedst, når du udfører dem i en tværretningsvinkel eller perfekt ned-linjen. Imidlertid skaber vinkler vinkler, og der er tidspunkter, hvor det at holde din kugle dybt og i midten kan være et effektivt våben mod din modstander. Hvis du kan rette dit tilgangsskud dybt nede på midten af ​​banen, når du nærmer dig nettet, tvinger det den anden spiller til at ramme i en ekstrem vinkel for at passere dig, hvilket gør deres skud mere forudsigelig fra midterpositionen. De kan også forsøge at ramme en velplaceret lob, mens de skubbes på deres bagfod, hvilket gør din put-away meget lettere. Tilføjelse af et tilgangsskud til dit arsenal bringer dit spil til det næste niveau.
8. Svingende salve . En svingende volley bryder reglerne for standard volley-teknikken. En svingende volley er, når spilleren bruger et fuldt slag i jorden for at slå den indkommende bold ud af luften. Spillere udfører typisk en svingende salve, når de bliver fanget i ingenmandsland (mellemrummet mellem servicelinjen og basislinjen). Den svingende volley er til mere avancerede spillere, da det kræver en perfekt balance mellem tempo, kraft og sving for at sømme søde pletter og forhindre det i at sejle over modstanderens basislinie.
9. Bag ryggen . Et bag-bag-skud refererer til, når en spiller placerer deres svingende arm bag ryggen uden tilbagesving, hvilket effektivt blokerer bolden tilbage over nettet. Grigor Dimitrov spikrede dette skud under ATP Tour Swiss Indoors 2012-begivenheden.
10. Backhand topspin lob . Da backhand er den svagere side for de fleste spillere, kan det være svært at ramme en effektiv offensiv lob. Dette skud kræver, at du hurtigt kommer i position, slipper din ketsjer lidt lavere end normalt, holder ansigtet åbent og børster op højt gennem bolden, så det danner en dyb, buet bane over nettet. Spillere som Martina Hingis og Serena Williams har mestret denne nyttige teknik og brugt den til deres fordel i mange kampe.
11. Dykning . For at ramme et dykkerskud i tennis skal en spiller i det væsentlige kaste deres krop mod bolden og strække sig så langt som nødvendigt for at nå den, samtidig med at han også ved, hvordan man lander sikkert uden skade. Gael Monfils, der er kendt for sine dykkerkompetencer, siger, at den vigtigste del af dykning - udover at vide, hvordan man lander - er instinkt.

Lær mere

Vil du blive en bedre atlet? MasterClass Annual Membership tilbyder eksklusive videolektioner fra mesteratleter, herunder Serena Williams, Stephen Curry, Tony Hawk, Misty Copeland og mere.