Det ser ud til, at livet ville være meget enklere, hvis vi, efter at vi blev født, fik udleveret et omfattende sæt instruktioner - som en recept, skrevet kun til os, der beskriver den direkte vej til lykke. Selvom vi måske ikke er klar eller i stand til at forstå eller disse instruktioner med det samme, ville en del af os vide, at de var der for os, da vi var klar.
I stedet har vi mere en mundtlig tradition, der kommer fra mennesker som forældre, lærere og religiøse eller spirituelle ledere, der - medmindre tingene går frygteligt galt - gør deres bedste for at holde os sikre, vise os verdens veje og vejlede os mod glæde, overflod og tilfredsstillelse.
forskellen mellem en videnskabelig teori og en videnskabelig lov
Den model har dog mange begrænsninger. Her er kun tre.
For det første, hvad disse ofte velmenende mennesker deler er deres opfattelser og perspektiver om begreber som lykke eller tilfredsstillelse eller overflod - som vi opdager, når vi bevæger os gennem livet, ikke nødvendigvis stemmer overens med vores egne. De gentager måske en historie, der er blevet videregivet til dem fra tidligere generationer, eller tilbyder, hvad de personligt mener er sandt. Selvom disse fortællinger kan indeholde stumper af sandhed og visdom, er det ikke en særlig effektiv metode til at leve glædeligt at tage de historier, vi bliver fortalt som børn, om, hvordan man lever, eller hvordan lykke ser ud som en stor sandhed ud.
For det andet kræver det at være glad et sæt kvaliteter og endda færdigheder, som ikke alle er villige til at udvikle. Vi engagerede os i mange af dem, ret naturligt, da vi var børn - levede fra et sted med åbenhed og kærlighed, finde glæde i tilsyneladende enkle øjeblikke, lege med forladthed og mere - så nogle gange er det et spørgsmål om at genoprette forbindelsen til det, vi allerede ved, men har måske mistet kontakten til undervejs. Andre gange har vi brug for at udvikle visse færdigheder, såsom hvordan man omformulerer dybt indgroede overbevisninger eller hvordan man navigerer i smertefulde oplevelser med visdom og medfølelse. Og i betragtning af, at ingen kan guide os til et sted, de selv har været uvillige eller ude af stand til at tage hen, er det ikke alle ældste, der vil være en passende guide.
For det tredje er lykke en meget individuel proces. Ligesom heltens rejse går vi ind i skoven på egen hånd. Selvom vi kan få veltimet hjælp undervejs, skal vi stadig se og overvinde de udfordringer, der er designet netop til os, før vi kan komme ud af skoven med større indsigt og forståelse.
Men hvis vi ikke helt kan stole på dem, der kom før os, for at få vejledning, hvad skal vi så gøre?
Opret forbindelse til guiden indenfor
Hver af os har faktisk instruktioner, der venter på os, men de ligger, hvor kun vi kan få adgang til dem: indeni. Det lyder woo-woo, men hvis du nogensinde har prøvet at leve i overensstemmelse med en andens idé om, hvordan tingene burde være og fundet ud af, at det er et sted mellem uopfyldende og direkte smertefuldt, ved du, at det er sandt.
Her er nogle spørgsmål for at hjælpe med at få adgang til din unikke indre recept på lykke.
- Hvad skal der til? Hvad er ønsket? Det er de to spørgsmål, som livscoach Chad Brown stiller sig selv hver morgen. (Jeg interviewede for nylig Tchad for Being and Doing Now podcast , og disse spørgsmål var blandt de mange skatte, han delte.) Når du spørger dig selv, hvad der er nødvendigt, og hvad der ønskes, så tænk ikke kun på det store billede, men også fra øjeblik til øjeblik. Begge perspektiver vil sandsynligvis kræve kontinuerlig kalibrering, fordi svarene vil skifte og ændre sig over tid.
- Hvor og hvornår oplever du, at du føler dig vred, frustreret eller endda vred? Tid og energi er to af vores største ressourcer - og hvis du opdager, at du konstant føler negative følelser omkring det sted, hvor du investerer dem, får du sandsynligvis ledetråde om, hvad der er ikke ønskede. Følelser er sigende indikatorer, især når vi kan komme forbi ubehaget ved at føle dem og forbinde os med det, de signalerer til os.
- Hvad laver du, når du føler, at tiden ikke eksisterer? Eller det føles så naturligt for dig, at det er nemt? Uanset om det er at tilbyde støtte til en ven, organisere papirarbejde eller skrive poesi, betyder aktivitetsformen ikke den store betydning. Ved at være opmærksom på, hvad der føles godt og ubesværet, og når du mister overblikket over tid, får du fingerpeg om, hvilke typer ting der gør bringe dig glæde. Så gør flere af dem.
Jo mere du tillader dig selv at stille og sidde med spørgsmålene, jo mere fyldestgørende bliver billedet af din egen vej. Lad svarene vælte op indefra dybt i dig, snarere end fra hvad din hjerne synes er geniale ideer. Det logiske, rationelle sind bliver ofte ofre for kaninhuller som ego og frygt, hvorimod din intuition og indre ved vil styre dig med en fast, sikker og kærlig hånd til din egen glæde.
hvad er de tre stadier af køberens rejse?
Husk: Du holder den ultimative receptpligtige blok. Brug det til at skrive dit eget manuskript til lykke.
Kristen quirk er forbindelsescoach, inspirerende foredragsholder og forfatter. Som vært for Being and Doing Now-podcasten er hun go-to-guiden til at udforske, hvad det vil sige at kende dig selv bedre, elske dig selv mere og dele fra hjertet - og for at forvandle dit liv til et, du elsker at vågne op til, hver dag. Du kan kontakte Kristen på beinganddoingnow.com .
