Søndag er den perfekte mulighed for lidt mig tid og egenomsorg.
hvor langt skal et kapitel være, når man skriver en bog
Det kan være en kamp for nogle af os at bryde væk fra computeren og arbejde. Den følelse tærer på os – at blot et par ekstra timer i weekenden kan hjælpe os med at blive indhentet, inden vi går ind i endnu en hel uge. Virkeligheden er, at det er en myte at blive fanget. Der er altid mere arbejde, du kan udføre.
Hvad der dog ikke er en myte, er udbrændthed. Så benyt den mulighed, som søndagen bringer foran dig, brug denne dag som en dag til at nulstilledit sind, krop og følelser. Hvis du gør det, bliver du mere produktiv, genopladet og forfrisket i løbet af ugen.
Her er syv forslag til, hvordan du skal bruge dine søndage:
7 forslag til, hvordan du skal bruge dine søndage
Kom udendørs
Hvis vejret tillader det, så kom udenfor og brug lidt tid på at nyde den friske luft og solskin (må vejret nogensinde være i din favør)! At give slip på dine bekymringer for en gåtur gennem dit nabolag, lokale park eller endda en vandresti kan ikke hjælpe dig med at holde dig i form både fysisk og mentalt.
Planlæg den kommende uge
Søndag er et godt tidspunkt at tænke fremad og planlægge din kommende uge. Hvis du har en planlægger , skriv alt ned, du skal gøre. Fra aftaler til telefonopkald til, hvad du planlægger at lave til aftensmad hver aften, at vide, at du har en struktur for den kommende uge, kan hjælpe med at lindre stress og angst, når du går ind i den nye arbejdsuge.
hvordan man dyrker ferskentræer fra gruber
Lav eller start en hobby
Hvis du allerede har en hobby , dette er en god dag at bruge lidt tid på. Og hvis du ikke allerede har en, så giv dig selv tid til at hente en. Du kan finde en ny passion eller bare en chance for din hjerne til at nulstille og fokusere på noget nyt og udfordrende. Uanset hvad, så giver du dig selv et pusterum og et øjeblik til lidt egenomsorg.
Måltidsforberedelse
Tilberedning af måltider om søndagen vil spare dig for meget tid i løbet af ugen. Der er så mange opskrifter hvor du blot kan lave eller tilberede måltidet, fryse det ned og lægge det i crockpotten om morgenen.
Hvis madlavning ikke er det, du har lyst til på din fridag, kan du endda bare forberede maden (skære den op, dele den op osv.) på forhånd, så den er klar til at tage fat og lave mad på dagen. Hvis dette stadig ikke lyder som din kop te, er det måske bare en tur til butikken eller farmers market for at få alt, hvad du har brug for i den kommende uge.Enhver af disse muligheder vil spare dig for masser af tid i løbet af ugen.
Forkæl dig selv
Der er ingen bedre måde at slappe af og forfriske på end med en pedicure, et varmt bad og en ansigtsmaske. Glem alt om din huskeliste, glem alle de opkald, du skal foretage i næste uge, og slap af. Bliv inde og start nogle DIY spa-dag-projekter , eller tag ud til en egentlig spa, neglesalon eller frisørsalon. Det er hvad søndage er lavet til.
Start (eller afslut) en bog
Læsning er så fantastisk en flugt, og det er noget, så mange af os ikke får tid til - på trods af at det har vist sig at boostevores mental og fysisk sundhed . Uanset om det er motiverende selvhjælpsbøger, spændende thrillere, romantik, fantasy eller science fiction, uanset emnet - forkæl dig selv med flugten.
Få noget søvn
Det bedste, du kan gøre i slutningen af weekenden, er at slappe af og få en god nats søvn. Hvis du hopper i seng på et anstændigt tidspunkt, vil du være klar til en vellykket uge, og du vil vågne op mandag og føle dig frisk og klar til at tackle din huskeliste.
hvad er meningen med analogi
Hvad er din foretrukne måde at tilbringe en søndag på? Vi vil meget gerne vide det! Efterlad en kommentar nedenfor.
