En brunbrun glød er altid en god måde at føle sig som den bedste udgave af dig selv. Uanset om du bruger selvbruner, går i en seng eller bare soler udenfor, har du muligheder...nogle meget mere sikre for din hud end andre! (ahem alt andet end et solarie!) Når du soler udenfor, vil du altid have SPF på, fordi din hud er dit største organ. At bære SPF betyder ikke, at du ikke får farve, det betyder bare, at du beskytter det mod at brænde, og det er et must!
Hvor lang tid tager det at blive brun?
De fleste bliver brune på så lidt som 1-2 timer, når de er ude i solen! (Eller brænder desværre, hvis du ikke bliver solbrændt!) Du tænker sikkert, at en time ikke engang er tæt på nok til en dybere solbrun, men det er meget mere effektivt, end du skulle tro. Selv efter en time tilbragt udenfor, selvom det ikke er øjeblikkeligt, vil du begynde at lægge mærke til en solbrændthed et par timer senere.
Det er mere sikkert at solbrænde i intervaller som denne for at sikre, at du ikke brænder din hud fuldstændigt. Flere små sessioner tilbragt uden for garvning er gode til at forlænge din solbrændthed uden at stege din hud.
Hvilke faktorer påvirker, hvor lang tid det tager at blive brun?
UV-indeks, genetik og melanin er nogle få faktorer, der påvirker, hvor lang tid det tager at blive brun. UV-indekset spiller en stor rolle for, hvor hurtigt du bliver brun! UV-indeks er et mål for, hvor intens solen er og repræsenterer risikoen for solskoldning på grund af UV-stråling. Så jo højere UV-indekset er, jo større er sandsynligheden for, at du forbrænder! Hver gang du bliver brun, er det en forbrænding, men du vil gerne beholde den, hvor din hud er brunfarvet, ikke rød.
Når UV-indekset er højt, kan det være godt til solbruning på kort tid, hvis du ikke brænder let. Til reference tager et UV-indeks på 6 eller 7 i gennemsnit 30 minutter at brænde. Så tag solcreme på og bliv ikke ude hele dagen.
Melanin
Melanin er det primære pigment, der bestemmer hudtonen. Jo mere du har, jo mørkere er din hud! Melanin kan være med til at beskytte huden mod UV-stråler, hvorfor hud med mere melanin bliver bedre brun og ikke brænder. At have melanin er ikke et frikort at springe over SPF, det betyder virkelig bare, at du bliver godt solbrændt med mindre forbrænding.
Genetik kan også spille en rolle for, om du bliver brun eller brænder efter tid udenfor! Se på dine forældre og familie, bliver de brune eller brænder, når de er udenfor? Du er sandsynligvis ikke langt væk fra dem.
Nogle siger, at dem med en kølig tonet hud brænder, mens dem med en varm tone hudbruner. Det er ikke én størrelse, der passer til alle, men det er interessant at se på din undertone og se, om du kan blive brun eller ej!
Hvor du bor
Høje højder og tropiske klimaer har tendens til at have det højeste UV-indeks, hvilket betyder, at sollys er det mest intense. Det betyder hurtigere solvejr, men det betyder også, at du virkelig nemt og hurtigt kan forbrænde! UV-indeks repræsenterer risikoen for solskoldning på grund af UV-stråler, så et højere UV-indeks er prime time for forbrænding. Når UV-indekset er højt, ønsker du ikke at bruge for meget tid udenfor. Når UV-indekset er i midten, er det et godt tidspunkt at få en god solbrun farve uden at stege din hud fuldstændigt!
Hvis du undrer dig, er UV-indekset nemt at finde på google eller vejr-appen på din telefon! Samlet set er det højere i tropiske klimaer, store højder og om sommeren.
Solcreme
Bær altid, altid, altid solcreme, når du tilbringer længere perioder udenfor for at blive brun! Sigt efter SPF 50 og påfør din solcreme hvert 40. minut eller som anvist på flasken. I modsætning til hvad man tror, kan du stadig blive solbrændt, mens du har solcreme på, det vil bare hjælpe med at minimere forbrændingen, hvilket er en win, win.
Vær forsigtig med at påføre spray solcreme, fordi de ikke dækker huden i et jævnt lag. Der har været rædselshistorier, hvor folk bliver solskoldet i zigzag i alle de områder, sprayen savnede! Med hensyn til dit ansigt, SPF 50 som minimum og beskyt dit ansigt med en hat og solbriller. At få sol på dit ansigt vil føre til for tidlig aldring – også kaldet rynker, fine linjer og endda hudkræft. Hvis du heler udbrud, vil udsættelse af dem for sol gøre dem til irriterende og langvarige mørke pletter.
Hvor lang tid tager det at blive brun i solen?
Solbrænding i solen kan tage så lidt som en time! Men du bemærker det måske ikke med det samme, så miskredit det ikke ved at tro, at det ikke er der, fordi du ikke kan se det. Normalt efter en time udenfor, vil du begynde at lægge mærke til en solbrændthed efter et par timer. Hvis du kan lide at sole udenfor, er du bedre stillet at gøre det i små sessioner i løbet af ugen versus en stor, lang session hver uge. Hvorfor? På denne måde er du mindre tilbøjelig til at brænde, og din brunfarve vil vare længere og se mørkere ud, hvis du gør en lille smule hver dag.
Hvor lang tid tager det at blive brun i et solarie?
Når du først begynder at gå i solariet, bør din første session vare omkring 5-8 minutter, så du undgår at brænde. Du bør se noget farve på din hud efter så lidt som 5 minutter under din første session. Når du har gået i seng et par gange, er 10-14 minutter højst, hvor meget tid du vil bruge i sengen for at undgå at blive forbrændt. Nogle mennesker kan lide at gå dagligt for at bevare deres solbrændthed, og selvom det ikke er nødvendigt, så sørg for at holde tiden i sengen lav, hvis du går dagligt.
Tips til at blive sikker hurtigere
For at blive brun hurtigere og sikkert, genanvend SPF 50 hvert 40. minut eller som anvist på flasken. Dæk dit ansigt mod solen, da solskader vil forårsage rynker og hyperpigmentering. Tjek UV-indekset og brug ikke for meget tid udenfor, når UV-indekset er på sit højeste. Dette kører typisk mellem kl. 10.00 og 16.00. Hvis du er udenfor på en varm dag, så sørg for at være flittig med din SPF og hydrat.
Afsluttende tanker
Garvning handler ikke om, hvor meget tid du bruger udenfor, fordi du kan få en flot gylden glød på så lidt som en time! Det vigtigste, når du bliver solbrændt, er at sikre dig, at du ikke brænder din hud fuldstændigt, og du gør det i små doser, mens du har SPF på. Det er ikke værd at risikoen for hudkræft og solskader i det lange løb. Hvis du er tilbøjelig til at brænde eller har en historie med hudkræft, skal du springe uden for solarier og solarier. Du kan blive lige så god solbrun med en flaske, der er helt sikker og vil narre alle!
Ofte stillede spørgsmål
Bliver jeg hurtigere brun med en solbrun olie?
Ja, du bliver hurtigere brun med en olie, men det vil også få dig til at brænde hurtigere. Det er høj risiko, høj belønning, så sørg for at holde tiden brugt udenfor med garveolie på et minimum. Se efter en garvningsolie med noget SPF for at hjælpe med at beskytte din hud mod at brænde. Med en olie bliver du hurtigere brun, selv på dage med lavt UV-indeks.
Hvordan kan jeg få min solbrændthed til at holde længere?
Solbrænding et par gange om ugen i små sessioner er godt for at bevare din solbrændthed og holde den mørk. Men hvis du ikke kan gå udenfor, så sørg for at holde huden hydreret, for det vil hjælpe din solbrune farve til at holde. Du kan også supplere med en gradvis garvningslotion, som virkelig vil hjælpe med at holde dig solbrændt, hvis du ikke kan finde sol.
Hvor lang tid tager det at blive brun på en overskyet dag?
En overskyet dag er bedre til solbadning, end du skulle tro! Mange mennesker får sol og brænder endda på overskyede dage, fordi ingen forventer, at solen er et problem, hvis du ikke kan se den. Dette er ikke sandt, fordi solens stråler stadig trænger gennem skyerne. Så på en overskyet dag kan du få en anstændig solbrun farve på få timer. Sørg for at overvåge din tid udenfor og brug solcreme, fordi en forbrænding ikke er helt udelukket.
