Ræk hånden op, hvis du elsker morgenen! Selvom jeg er sikker på, at i det mindste et par af jer skød hænderne i luften ret hurtigt, er jeg lige så sikker på, at en række af jer gjorde ansigter ved selve tanken. Jeg har det på samme måde – det kan være svært at virkelig omfavne morgenen, når man ikke er et naturligt morgenmenneske. Heldigvis for alle er der nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dig med at forlade din kærlighed til at sove i sengen!
hvor mange oz er et vinglas
Så hvad er hemmeligheden om, hvordan man bliver et morgenmenneske? Her er syv tips, som vi tror vil hjælpe dig med at rejse dig og skinne med et smil på læben!
Sådan bliver du et morgenmenneske
1. Tilbring kortere aftener
En af de bedste ting, du kan gøre, når du vil begynde at vågne tidligere, er at bruge mere tid på at slappe af og dekomprimere om aftenen. Bliv ikke oppe til sent på arbejde, hvis du kan hjælpe det - det vil kun få dig til at føle dig træt og sur om morgenen.
2. Fyld op på protein
Protein hjælper dig med at vågne op og får dit stofskifte i gang efter at have ligget i dvale hele natten, mens du sover. Også selvom det bare er lidt yoghurt og frugt for at få din dag i gang!
3. Nyd den ekstra tid
En af de bedste ting ved min morgenrutine er at sidde ned et par øjeblikke og nyde en kop kaffe i stilhed. Det er en vidunderlig måde at vågne på og får mig til at glæde mig til morgenen i stedet for at frygte dem. At give sig tid til dig selv og øve dig lidt i egenomsorg før arbejde vil gå langt for din mentale sundhed.
4. Motion
Motion om morgenen kan hjælpe med at booste din energi og dit humør resten af dagen! Du finder det måske ikke helt så svært at rejse dig, når du ved, hvilken slags fantastisk belønning der venter dig. Overvej at tage en morgenløbetur, slutte dig til en gruppe (jeg ELSKER personligt Orange teori ), eller laver lidt morgenyoga, før du går på arbejde.
5. Gør tingene klar om natten
Har du en lang morgenrutine? Prøv at skære ned på noget af den tid! Pak madpakker, vælg tøj og vask og tør endda dit hår aftenen før.
6. Reevaluer din makeup-rutine
Nogle gange kan vi bruge bogstaveligt talt timer på at lave vores hår og makeup - og det er et mareridt for alle andre end et morgenmenneske. Prøv at revurdere præcis, hvad du bruger, og om det er afgørende for resten af din dag. Skær ned på rutinen, hvor det er muligt.
7. Udnyt solen
En af de bedste måder at vågne på er via sollys. Hvis du kan, så placer din seng ved siden af et vindue, så du vågner op til en dejlig, lys morgen. Hvis det ikke er muligt, så overvej at investere i en lysboks for at bringe naturligt lys indendørs.
Vi håber, at disse tips kan hjælpe dig med at sparke dine morgenrutiner på overarbejde! Har du tips, der har virket for dig? Vi vil meget gerne høre fra dig i vores kommentarsektion nedenfor.
