Vi har alle travlt, men hvis du arbejder på at nå en deadline, eller du er iværksætter - har du lidt mere på tallerkenen. Sene nætter, weekendarbejdsdage, hvad end det måtte være, så mærker du sikkert din energi glide. Og det burde ikke komme som en overraskelse, at konstant arbejde uden dig kan være drænende og endda deprimerende.
For at hjælpe med det gale ved det hele, har vi samlet fem tips, der hjælper med at holde dig fokuseret og energisk, så du kan nå lyset for enden af tunnelen.
Tips til at forblive energisk
Forbliv organiseret
Den nemmeste måde at blive overvældet på er ikke at have en angrebsplan. Ikke at vide, hvor du skal starte, eller hvad dine milepæle er, kan forårsage stress. At tage sig tid til at lave en game-plan for dig selv vil være en stor hjælp. Skriv ikke kun dine deadlines, men også milepæle undervejs. Hvis du markerer disse mål fra din liste, vil du føle dig gennemført og med en visualisering af, hvad du har tilbage at gøre - hvilket vil hjælpe dig med at indse, at det er fuldstændig overskueligt.
Tag dig tid
hvad bruger du riseddike til
Selvom du ikke føler, at du har tid til at tage for dig selv, så giv dig tid. Det er enormt vigtigt, at du ikke glemmer dig selv i galskaben. Vågn tidligt op, lav morgenmad, gå til en kort træning, hvor du kan være alene med dine tanker, og dyk så ned i arbejdsdagen. Den ekstra tid med zen vil hjælpe dig med at holde dig igennem dagen.
Beløn dig selv
Har du kigget på den super søde kjole? Måske et smykke eller en stilfuld ny håndtaske? At belønne dig selv kan hjælpe med at give dig det lille ekstra skub, du skal bruge for at nå din næste milepæl, og hjælpe dig med at føle, at det er det hele værd på samme tid.
Find en ansvarlighedspartner
ekstra jomfru olivenolie vs olivenolie
Du er ikke alene. Dine kolleger, dine venner og din familie har alle mål og deadlines, de også forsøger at overholde. Planlæg en middag med dem fredag aften for at fejre dine fremskridt i løbet af ugen og for at definere dine mål for den følgende uge. Udefrakommende støtte og motivation kan være en god kilde til brændstof, når du føler, at du måske er ved at slå tom.
Forbliv positiv
At klage kan være giftigt. Selvom det er godt at give udtryk for og give udtryk for dine frustrationer, kan for meget negativitet tage sin vejafgift på dig og alle omkring dig. Føler du, at du er klar til at bryde, og intet virker rigtigt? Gå en tur for at få en frisk kop kaffe og vend tilbage til dit skrivebord og se et par sjove videoer online. Koffein-boostet og grinene vil få et smil tilbage på læben på ingen tid.
Jeg vil altid gerne minde folk om, at definitionen af skør er at gøre det samme igen og igen og forvente forskellige resultater. Hvis du vil forblive energisk og helt ærligt ved at være sund, under dit skøre skema - så er det vigtigt at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig. Foretag ændringer og forbliv motiveret.
Hvordan forbliver du energisk, når livet og/eller arbejdet bliver skørt? Vi vil meget gerne høre dine tips!
