Vejledning til vækkeure: 6 typer vækkeure

Et vækkeur er et nyttigt værktøj, der hjælper folk med at vågne op fra en nattesøvn eller en kort lur. Vækkeure har udviklet sig gennem årene, lige fra gamle plug-in-urradioer til trådløse projektionsskærme. Lær mere om hvilke typer vækkeure, og hvordan de kan påvirke din søvn.

Gå til sektion

• En kort historie om vækkeure
• Hvordan vækkeure påvirker din krop
• 6 typer vækkeure
• Vil du lære mere om at fange de undvigende Z'er?
• Lær mere om Matthew Walkers MasterClass

Neurovidenskabsprofessor Matthew Walker lærer dig søvnvidenskaben og hvordan du optimerer den for at forbedre dit generelle helbred.

En kort historie om vækkeure

I århundreder har menneskeheden stole på vækkeure for at starte deres dag - fra hane til kirkeklokker til bankere (et erhverv, der har til opgave at banke på arbejdernes døre med en stafettpind for at vække dem til arbejde). Her er et kort kig på alarmurets historie:

• Platon inspirerede vækkeuret . En af de tidligste opfattelser af et vækkeur kom fra den græske filosof Platon, der tilføjede en pumpe til et vandurs base, der, når den var fyldt, udsendte en høj fløjte som en tekedel og hjalp ham med at komme til sine daglige foredrag om tid. Platons vandalarmkoncept var en tidlig inspiration til senere versioner af det mekaniske ur.
• Hutch opfinder standarduret . I 1787 havde den amerikanske urmager Levi Hutchins opfundet et almindeligt vækkeur, som ikke gav mulighed for at indstille tid. Hutchins ur var designet til at ringe en gang hver dag præcis fire om morgenen, det tidspunkt, han måtte vågne op for at komme på arbejde til tiden.
• Radioalarmen er opfundet . Mens den nøjagtige oprindelse af radioalarmen er ukendt, menes James F. Reynolds og Paul L. Schroth Jr. bredt at have bidraget til at indarbejde radiofunktionalitet i dens design i 1940'erne. Udsætningsfunktionen ville følge næsten lidt mere end et årti senere.

Hvordan vækkeure påvirker din krop

Vores kroppe styres af vores døgnrytme , 24-timers cyklus, der regulerer kropsfunktioner, fra at sove til at vågne. Alarmer kan dog afbryde den naturlige cyklus. Kroppen cykler gennem flere søvnfaser i løbet af natten og skifter mellem let og dyb søvn. Kroppen er som mest sårbar under søvncyklussen, og en pludselig, høj alarmlyd, der rykker dig ud af en afslappende søvn, kan være stressende og hæve din puls, adrenalin og muligvis føre til problemer med blodtrykket over tid.

6 typer vækkeure

Vækkeure kommer i analoge og digitale former. Uanset om du er en svær sovende eller bare har brug for en alarm for at vække dig fra en let udsættelse, er der mange muligheder:

1. Traditionel : Et traditionelt analogt vækkeur bruger et mekanisk gearsystem, der udløser en lille hammer til at bevæge sig mellem to klokker på et bestemt tidspunkt. Disse ure er normalt afvikling og stoler ikke på batterier for strøm.
2. Clockradio : En urradio er en enhed, der integrerer et vækkeur og en radiomodtager. I stedet for at bruge et gearsystem med klokker, lyder radioen på den ønskede vågetid. Tidlige urradioer indeholdt kun AM-stationer, mens senere versioner inkluderede FM-radiostationer. I dag er moderne urradioer for det meste digitale og fungerer primært som ure med alarmmuligheder.
3. Dobbelt vækkeur : Disse digitale vækkeure tillader to forskellige alarmindstillinger ledsaget af en slumringsknap. De har ofte LED-skærme, der viser tiden. Nogle kommer i batteridrevne modeller, mens andre er elektriske og sættes direkte i væggen.
4. Lysbaseret : Et lysbaseret vækkeur bruger lys i stedet for lyd til at vække en person fra søvn. Kort før dit indstillede alarmtidspunkt øges LCD-skærmens lysstyrke (vækningslampen) gradvist og efterligner effekten af ​​en solopgang og hjælper dig med at rejse naturligt frem for at chokere dig vågen.
5. Nyhed ur : Nyhed vækkeure fungerer som almindelige vækkeure, men er formet som forskellige genstande (som bananer eller hamburgere) eller spiller et antal dumme lyde.
6. telefon : Nogle mennesker bruger deres smartphones som en alarm ved sengen. Du kan downloade en urapp for at tilpasse dit morgenvækning til at afspille dine yndlingssange, naturlyde eller udsende en række høje bip.

MasterClass

Foreslået til dig

Online klasser undervist af verdens største sind. Udvid din viden i disse kategorier.

Underviser videnskaben om bedre søvn

Underviser bevarelse

Undervis kampagnestrategi og beskeder

Underviser i økonomi og samfund

Vil du lære mere om at fange de undvigende Z'er?

Så nogle af de bedste darn logs i dit liv med en MasterClass årligt medlemskab og eksklusive instruktionsvideoer fra Dr. Matthew Walker, forfatteren af Hvorfor vi sover og grundlægger-direktør for Center for Human Sleep Science ved University of California, Berkeley. Mellem Matthews tip til optimal slumring og information om at opdage din krops ideelle rytmer, sover du dybere på ingen tid.