Når du hver dag flytter nålen lidt mere mod at nå dine mål, vil din indsats blive bremset, hvis ikke alle dele af dig bidrager til processen. Og mens adskillige kilder tjener som kilde til information om, hvad du skal gøre for at passe på dig selv, er det bedste råd, du kan følge, lettere tilgængeligt - og sandsynligvis mere pålideligt - end noget, du finder uden for dig selv.
Her er tre måder, hvorpå du kan bruge din krops iboende visdom til at hjælpe med at brænde dine lidenskaber.
Tune ind
Din krop streamer altid data. For eksempel, hvis du er vant til at brænde stearinlyset i begge ender og ikke får nok søvn, kan en blanding af træt, hjernetåget og irritabel blive ved med at nappe i dig. Men hvor meget søvn har du brug for for at føle dig vågen eller for at fungere bedst muligt? Eller har du i forhold til din livsstil lagt mærke til, hvilke fødevarer der styrker din følelse af velvære, og hvilke der får dig til at føle dig træg eller bidrager til et energidip?
Du kan indsamle en masse data om, hvad din krop har brug for blot ved at være opmærksom og lægge mærke til. Hold noter i en elektronisk log eller skriftlig journal om, hvad der sker med dig, både fysisk og på andre områder, for at hjælpe med at identificere mønstre, udfordringsområder og potentielle løsninger.
Eksperiment
Hvor ofte har du modtaget input fra en kollega, ven eller familiemedlem om en fantastisk ting, de prøvede eller gjorde, og så vil de også have, at du skal bruge eller gøre det? Faktum er, at selvom forslaget er velmenende, så er vi alle sammensat lidt forskelligt - og det, der virkede for dem, virker måske ikke for dig.
På samme måde kan den seneste forskning eller en ekspertudtalelse tilbyde uddannelse eller hjælpe med at vise vejen mod en levedygtig mulighed for dig, men den eneste måde, du vil vide, om noget vil virke for dig, er, hvis du prøver det. Også her er det nyttigt at være opmærksom på, hvad din krop fortæller dig. For eksempel, hvis en ny træning forårsager stress eller belastning af din krop, der virker overdreven eller usandsynligt at aftage inden for en rimelig tilpasningsperiode, er den træningsform måske bare ikke noget for dig.
kan du erstatte almindeligt salt med koshersalt
Tillid
Jo mere du er opmærksom på den måde, din krop kommunikerer på, reagerer på dine eksperimenter og engagerer dig i dit sind, ånd og følelser, jo dybere vil du begynde at stole på dens budskaber - uanset hvad nogen måtte fortælle dig om det modsatte. Selvom det ofte er klogt at tage forskellige typer information ind og overveje alternative synspunkter, er der ingen, der kender dig bedre, end du kender dig selv. Og din indre viden er værdig til din tillid.
Din krop ved, hvad den har brug for, og den vil fortælle dig. Kommunikationen kan komme som et stille indre skub, en knasende følelse, du ikke kan ryste eller en tanke, der siger dette, ikke det . Uanset hvad det ser ud, føles eller lyder som, jo mere du lærer at tale din krops sprog, jo bedre en allieret kan den være i din bevægelse mod succes.
Kristen Quirk er en transformationscoach, der hjælper professionelle og spirituelle søgende med at udforske, hvad det vil sige at kende sig selv bedre, elske sig selv mere og dele fra hjertet. Kristen er vært for At være og gøre nu podcast og blog, og hun brænder for hele tiden at finde måder at forbinde dybere med livet, mennesker, dyr og natur.
