At leve autentisk er så almindeligt et slagord, at du måske bliver nødt til at stoppe op og tænke over, hvad det betyder. En specifik definition er dog svær at slå fast, fordi den ser ud og føles forskellig for hver af os.
Jeg beskriver at leve autentisk som at være så i kontakt med, hvem du er, og hvad der er vigtigt for dig, at du træffer de bevidste – og nogle gange svære – valg, der bringer dine indre visioner, værdier og prioriteter ud i livet.
Når vi går ind i det nye år, er her fire måder, hvorpå du kan opleve en øget følelse af autenticitet hver dag.
Vær opmærksom. Fra mødes med venner til at undersøge interessante ting online, der er mange værdifulde måder at bruge tid på. Men hvis du stopper op for at tænke - eller endnu bedre, føle — om det, hvilke aktiviteter tilføjer virkelig værdi til dit liv i form af kvaliteter som større fred, glæde eller tilfredsstillelse? Hvilke er reelle udtryk for, hvem du er, og hvilke er distraktioner, der hjælper dig med at håndtere dagliglivets overstimulering og stress? Nogle gange kan du faktisk have brug for at tjekke ud og slappe af ved at binge-se en Netflix-serie. Uanset hvad du gør, er nøglen bevidsthed om, hvorvidt du engagerer dig i det som en automatisk, mønstret reaktion, eller om du træffer et aktivt og bevidst valg om at deltage i noget, der føles gavnligt.
Tilslut igen. Som kvinder har vi en tendens til at være så fokuserede på at få tingene gjort - derhjemme, på arbejdet, i vores forhold - at vi glemmer at give tid til at forbinde os med det, der føles meningsfuldt, afslappende eller sjovt. Hvis det sker længe nok, kan vi endda helt miste kontakten til disse dele af os selv. I betragtning af at interesser ændrer sig, efterhånden som vi vokser og udvikler os, er måden at forbinde med det, der er relevant og passende nu, at lege, eksperimentere og (gen)opdage. To enorme ledetråde, der afslører, hvad der er autentisk meningsfuldt: at være så fordybet i det, du laver, at du mister overblikket over tid og føler dig energisk i stedet for drænet af aktiviteten. Læg mærke til, når du føler en af disse måder, og lad dig i stigende grad blive draget af de handlinger, der fremkalder en sådan oplevelse.
Skift langsomt. Hvis du føler dig ulykkelig eller afbrudt, og du har besluttet, at noget simpelthen skal ændres, kan fristelsen være at foretage store skift for at rette op på eller lindre det, der ikke føles godt. Men at prøve at ændre for meget, fører for hurtigt til overvældelse og ubevægelighed - en af grundene til, at mange nytårsforsætter er opgivet i midten af januar. Brug lidt tid på at tænke og mærke efter, hvad du gerne vil have mere af i dit liv, og find små måder at tilføje det til din daglige rutine. Det, du ønsker, er meget mere tilbøjeligt til at blive til virkelighed, hvis det indarbejdes og praktiseres regelmæssigt, som en sund og glad vane.
Mærk kærligheden. Selvom det er rigtigt, at kun vi kan beslutte, hvad der føles autentisk og ægte og derefter implementere det i vores liv, forbedrer effektiv støtte processen markant. Uanset om det er et venligt og kærligt socialt eller spirituelt fællesskab, en god ven, der kender dig godt eller en, du arbejder sammen med en-til-en som en livscoach, giver et solidt støttesystem mange fordele. For eksempel kan det hjælpe dig med at føle, at du ikke er alene, minde dig om, hvad der er vigtigt, når du glemmer, og tilbyde konstruktiv feedback, der hjælper dig med at holde dig på sporet mod dine visioner for dig selv og dine drømme. Fokuser på at inkludere dem, der viser en dyb forståelse af, hvem du og hvad du handler om i din inderkreds. Og hvis du støder på velmenende, men uhensigtsmæssige eller kritiske råd fra familiemedlemmer, venner eller endda fremmede, så lad deres meninger flyde forbi som et blad, der bæres på en kølig brise.
At leve autentisk er en måde at være på, der er et resultat af bevidsthed, bevidste valg og handlinger, der stemmer overens med det, der får dit hjerte til at tikke. Vejen dertil føles måske mere som et sløjt kredsløb end en lige linje, men det er en rute med en fantastisk udsigt - og en der er så værd at tage.
Kristen Quirk er en transformationscoach, der hjælper professionelle og spirituelle søgende med at udforske, hvad det vil sige at kende sig selv bedre, elske sig selv mere og dele fra hjertet. Kristen er vært for At være og gøre nu podcast og blog, og hun brænder for hele tiden at finde måder at forbinde dybere med livet, mennesker, dyr og natur.
hvordan man bliver bedre til at fortælle
