Ordet morgenmad betyder bogstaveligt talt at bryde fasten efter en nats søvn, og det er almindeligt anset for at være dagens vigtigste måltid. På trods af denne viden springer mange mennesker over morgenmad eller fylder op med sukkerholdige fødevarer, som vil føre til en sikker nedtur midt på morgenen. Ikke ligefrem ideel til en arbejdsdag! Så hvorfor er morgenmad vigtig? Vi har kun et par af grundene nedenfor!
1 pint creme fraiche svarer til hvor mange kopper
At spise morgenmad mindsker følelsen af træghed
Som en del af Quaker Oats’ #SuperSmart-kampagne bestilte mærket ny forskning for at se nærmere på britiske voksnes morgenrutine. Det blev fundet, at 71 % af mennesker gennemførte deres morgenpendling i en zombietilstand, der fungerede på autopilot indtil kl. 9:40. En fjerdedel af deltagerne sprang morgenmaden over, mens yderligere 29 % kun nippede til te eller kaffe først. Mens forskellige rutiner fungerer for forskellige mennesker, vil en nærende morgenmad hjælpe alle med at starte dagen godt, kommenterede Duncan McKay, Senior Marketing Manager fra Quaker Oats, og opfordrede voksne til at få en god start på dagen.
At spise havre om morgenen er en god idé for både voksne og børn, da maden er en kilde til langsomt frigivende energi, som vil holde dig vågen lige indtil frokost.
At spise morgenmad mindsker risikoen for slagtilfælde
Tidligere i år kom en undersøgelse fra Osaka University frem, der viste, at jo flere dage om ugen, deltagerne spiste morgenmad, jo lavere er risikoen for at få et slagtilfælde. Holdet undersøgte 82.000 mænd og kvinder for at drage deres konklusion, med resultater, der øgede argumentet om, at morgenmad er afgørende for, at kroppen kan fungere godt. Prøv at sætte lidt tid af til en nærende morgenmad, som avocado på fuldkornstoast.
At spise morgenmad gør dig klogere
hvordan man laver en god krog
I slutningen af sidste år så Cardiff University på de virkninger, som morgenmad har på børn. Efter at have overvåget 5.000 børn i alderen 9 til 11 år, viste det sig, at børn er dobbelt så tilbøjelige til at score højere end gennemsnittet, hvis de starter dagen med en sund morgenmad. Æg har vist sig at være en særlig god morgenmad, takket være det høje proteinindhold, som vil holde dig mæt i længere tid.
Spiser du morgenmad hver morgen? Del med os nogle af dine yndlingsretter, der kickstarter din dag!
