Stimulering af nerveender i analområdet og endetarmen kan være behageligt for mennesker af alle køn. Lær hvordan du forbereder dig på og træner mere sikker analsex.
Udfordrende sexpositioner kan være sjove, men nogle gange vil du bare have det godt. Nedenfor er nogle af de mest afslappende - og behagelige - positioner at prøve.
Nogle mennesker har en udfordrende tid til at falde i søvn eller blive sovende om natten. Unormal søvnadfærd, også kendt som parasomnia, kan påvirke kvaliteten af din nathvile og påvirke din fysiske og mentale sundhed.
En almindelig måde at overvinde søvnproblemer på er at bruge en hvid støjmaskine. Omgivende støj produceret af maskiner med hvid støj kan hjælpe med at vække dig i søvn og fremme bedre søvnvaner.
Flere sexpositioner falder ind under saksen, en teknik, der giver kønsorganerne ekstern stimulering under seksuel aktivitet. Mens sakse ofte er forbundet med lesbiske forhold, kan enhver udføre denne teknik uanset kønsidentitet eller seksuel orientering.
Forspil er en vigtig del af god sex. Det kommer i en række forskellige former, og hvis du og din partner tager dig tid, kan forspil være et legende og tilfredsstillende element i dit sexliv.
Den type madras, du vælger, kan påvirke din søvnkvalitet markant, så også den base, du vælger at understøtte din madras. I stedet for at placere din helt nye madras på gulvet eller investere i en tung sengestel, skal du overveje at købe en boksfjeder til støtte for din soveflade.
Omvendt cowgirl kan lyde som en avanceret sexposition, men det er faktisk en af de enkleste og mest alsidige positioner.
At udforske brystvorte er en fantastisk måde at uddybe din seksuelle oplevelse under forspil, onani eller penetrerende sex.
Legetøj kan være en værdifuld, dynamisk tilføjelse til parets sexliv; for to vulvaejere er der et komplet spektrum at vælge imellem, designet til alt fra klitorisstimulering til anal leg.
Vores kroppe følger en naturlig døgnrytme, der får os til at gå ind i en søvncyklus hver 24. time. Kroppen fremmer naturligt søvnudbrud, når den frigiver kemikalier som melatonin og adenosin. Alligevel kan det for nogle mennesker være svært at falde i søvn. Hvis du kæmper med søvnløshed eller oplever mere milde problemer - som et overaktivt sind, der forhindrer dig i at slappe af i en afslappet søvn - er der trin, du kan tage for lettere at falde i søvn.
Søvn spiller en vigtig rolle i dit generelle velbefindende - faktisk kan en god nats søvn gøre alt fra at brænde dit immunsystem til at hjælpe med hukommelseskonsolidering (konvertering af kortvarige minder til langvarige).
Hvis du ønsker at øge dit sexliv, kan en sexsving give ekstra glæde og lethed.
Intervalstræning med høj intensitet (HIIT) har fået tilhængere i den professionelle sportsverden og blandt folk, der søger hurtige træningsprogrammer. HIIT træning giver kardiovaskulære sundhedsmæssige fordele på en effektiv måde.
Et vækkeur er et nyttigt værktøj, der hjælper folk med at vågne op fra en nattesøvn eller en kort lur. Vækkeure har udviklet sig gennem årene, lige fra gamle plug-in-urradioer til trådløse projektionsskærme. Lær mere om hvilke typer vækkeure, og hvordan de kan påvirke din søvn.
Hvis du er en penisejer, der kæmper med for tidlig sædafgang, præstationsangst eller sexlyst, er der et par ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv med at vare længere i sengen.
Onani behøver ikke at være en soloaktivitet. Onanere med din partner er en fantastisk måde at øge glæden på og lære mere om hinanden.
Dyb hals er en avanceret blowjobteknik, der kan være utrolig tilfredsstillende for modtageren og giveren. Lær mere om oral sexteknik og tip, der hjælper dig med at få mest muligt ud af oplevelsen.
Uanset om du overvejer at give oralsex for første gang eller ønsker at perfektionere dine færdigheder, kan den rigtige teknik til direkte klitorisstimulering øge glæden og føre til klimaks.
Den menneskelige krop følger en naturlig døgnrytme og søvn-vågecyklus, der gentages hver 24. time. Mens søvnplaner og søvnmønstre varierer mellem individer, har de fleste mennesker i samme alder brug for lignende mængder søvntid for at opretholde et godt helbred. Forståelse af søvn kan hjælpe dig med at undgå søvnmangel og få den rigtige mængde hvile.