Guide til tennisgreb: 4 greb for at stramme dit tennisspil op

Tennis er en fysisk streng sport, der kræver, at enhver muskelgruppe i din krop arbejder sammen i lange perioder. Tennis er også et mentalt spil, der kræver, at spillerne tænker hurtigt og beslutter, hvilket er det bedste skud, de skal bruge til at vinde point. Forskellige skud kræver undertiden forskellige grebsændringer - at vide, hvornår og hvordan man bruger det rigtige greb, er nøglen til at bestemme den bedste strategi for at vinde.

Gå til sektion

• 4 typer tennisgreb
• Lær mere
• Lær mere om Serena Williams MasterClass

Træd dit spil op med to timers teknik, øvelser og mentale færdigheder, der gjorde Serena til den bedste i verden.

hvordan man konturer ansigt trin for trin

4 typer tennisgreb

Der er et par forskellige typer af tennisgreb, som spillere kan bruge til at lette ensartede, kraftige jordslag og skud. Der er otte vinkler på håndtaget, og hver kaldes en skråning. Hovedet på din ketsjer stiller sig op med skrå nr. 1 øverst, og hvert ketsjergreb (afhængigt af om du er en ret eller en venstre) vil stille op med en anden skråning. Tjek en liste over de forskellige greb, du kan bruge under dit tennisspil:

1. Det kontinentale greb . For det kontinentale greb, også kendt som Chopper-grebet, skal håndfladens side på din indeksknog være på linje med skrå nr. 2 for højrehåndere og skrå nr. 8 for venstrehåndede. Kontinentalt greb er det bedste tennisracketgreb til skive serverer og faste omkostninger (medmindre du bruger et østligt greb), drop shots og volleying. Kontinentale greb er gode til at håndtere lave kugler, hvilket giver dig nem adgang til at opfange skud og muligheden for at tilføje sidespind eller underspin. Kontinentalt greb bidrager dog ikke meget til din kraft eller topspin, hvoraf sidstnævnte er afgørende for at kontrollere tennisbolden.
2. Det østlige greb . For højrehåndede spillere, skal du tælle til højre for at finde skrå nummer 3 og placere basen på din pegefinger der for at finde et østligt håndgreb. For venstrehåndede spillere er det på skrå nummer 7. Østlige greb tilbyder tennisspillere en måde at smadre flade skud på, hvilket giver bolden mere kraft og hastighed. Det østlige baghåndsgreb er også et af de bedre greb, der kan bruges til en kick-serve. Men når det kommer til forehand og backhand slag, giver et østligt greb mindre topspin end et vestligt eller semi-vestligt greb og er mindre pålideligt til at ramme høje hoppende bolde ved basislinjen.
3. Det semi-vestlige greb . Det semi-vestlige greb er et af de nemmeste greb at lege med og falder mellem det østlige og det vestlige greb. Til dette greb bruger højrehåndere skrå nr. 4, og venstre hånd bruger skrå nr. 6. Det semi-vestlige greb er et greb overalt - fantastisk til ler, græs og hårde baner. Det er også perfekt til skift af greb, så spillerne kan glide mellem deres greb i hånden til baseline og et kontinentalt greb til servering og salve. Lave bolde kan undertiden være et problem for dette greb, da det lukkede tennisracket-ansigt muligvis ikke giver det rigtige kontaktpunkt for at returnere dem med succes.
4. Det vestlige greb . Denne type greb er en mere ekstrem version af det semi-vestlige greb og bruges til at generere maksimal topspin. Med det vestlige greb kan du få mest ud af fordelene ved langsomt bevægende lerbaner og have lettere ved at tackle høje kuglehopp - spin hjælper med at holde den inde. Da ketsjerfladen er let lukket, kan lave kugler være et problem dette greb, som hurtigt kan ændre grebet til en volley. Vestlige greb kan også være vanskeligt for begyndere at lære. Uanset om du spiller med din højre eller venstre hånd, kræver det vestlige greb midtvejs på håndtaget, som er skrå nr. 5.

Lær mere

Vil du blive en bedre atlet? MasterClass Year Membership tilbyder eksklusive videolektioner fra mestersportleter, herunder Serena Williams, Steph Curry, Tony Hawk, Misty Copeland og mere.