Vigtigste Blog Søndag check-in: Sådan bruger du din søndag til at forberede dig til succes

Søndag check-in: Sådan bruger du din søndag til at forberede dig til succes

Når du tænker på, hvordan du bruger dine søndage, tænker du så på, hvordan du kan indstille dig på næste uges succes?

Hvilke skridt tager du på søndag for at forberede dig på den kommende uge?



Det er vigtigt at bruge lidt tid på søndag til at slappe af. Men ved at bruge lidt tid på at binde løse ender fra ugen før og forberede dig til den kommende uge, kan du gå ind i denne nye uge med selvtillid og ro, velvidende at du er klar til hvad livet end byder på dig. Her er nogle gode tips til små måder, hvorpå du kan forberede dig til succes for den følgende uge med blot en smule forberedelse på søndag.

1. Tjek din kalender

Uanset om du bruger en fysisk kopi eller beholder alt på din Google-konto, så gennemgå din kalender og forbered dig mentalt på den kommende uge. Stol ikke på meddelelser; du har måske oprettet et opkald med nogen for uger siden, og det er faldet dig i tankerne. Hvis du ikke har indstillet en notifikation, eller du bare ikke kan se den dukke op på din telefon, har du gået glip af opkaldet og respekteret den anden persons tid.

Sørg for, at alle de mundtlige aftaler, du har lavet med folk om fremtidige planer, ikke modsiger noget på kalenderen. Gå videre og føj disse planer til kalenderen, så du ikke glemmer det. At se din uge udlagt i dette format kan give dig ideer til, hvornår du kan slappe af, og hvornår du kan passe ærinder.



Når du har styr på, hvordan din uge kommer til at se ud, så tag dig tid til at forberede dig og planlægge fremad.

  • Har du planlagt dit outfit til det middagsselskab?
  • Er din PowerPoint til den vigtige præsentation færdig?
  • Har du skrevet dine talepunkter for det, du vil diskutere under dit møde?
  • Har du en reservation på bøgerne til date night?
  • Har du booket en hundepasser til din overnatningstur?

Bind alle dine løse ender, så du ikke har nogen usikkerhedsmomenter ind i ugen.

2. Gennemgå sidste uges to-do-liste

Hvad skulle du nå i sidste uge? Hvad er der stadig på listen, der kræver opmærksomhed?



Afkryds hvad du end har opnået. Tilfredsstillelsen ved at markere opgaver fra din liste er en vigtig tilfredsstillelse for din hjerne. Hvis der stadig er opgaver tilbage, så evaluer dem.

  • Er de stadig relevante?
  • Har de en hård deadline?
  • Er dette stadig noget, jeg skal fuldføre?
  • Hvad skal jeg prioritere?
  • Hører dette virkelig til på min liste?

Start din huskeliste for den næste uge. Skriv de vigtige opgaver fra sidste uge ned øverst på listen. Skriv deres terminsdatoer ned forrest i opgaven, så du ved, hvad du skal fokusere på, og hvad du lige kan passe ind, når du har tid. Giv slip på opgaver, der ikke længere er vigtige. Når du overfører opgaverne, skal du krydse dem fra den gamle huskeliste; du giver slip på tankerne om, hvordan du skulle have afsluttet dem i sidste uge. Krøl den gamle liste sammen og smid den væk.

Afslut din opgaveliste med denne uges opgave, og vis den på køleskabet eller et andet fremtrædende sted for at holde dig selv fokuseret og centreret. Sørg for at bygge i tide til dig selv på listen. Egenomsorg og mig tid bør altid være noget på din huskeliste.

3. Madplan

Har du nogensinde prøvet at sammensætte et måltid til frokost om morgenen, for bare at give op og snuppe fastfood for tredje gang i den uge?

Vi er alle skyldige i dette på et eller andet tidspunkt.

At vide på forhånd, hvordan dine måltider vil se ud i ugen, vil fjerne en masse stress i sidste øjeblik, som kommer af ikke at vide, hvad du skal pakke til frokost.

Et godt tip er at lave en stor middag søndag aften, så du kan tage resterne med på arbejde de næste par dage. Lav en liste over måltider, du kan lave, skriv de ingredienser ned, du skal bruge, og gå til købmanden på søndag. På den måde behøver du ikke bruge noget af din dyrebare alenetid efter arbejde på at gå til købmanden.

Hvis du leder efter spændende måltidsideer at prøve, så tjek vores opskriftssektion!

4. Få en god nats søvn

Søvn er så afgørende for din fysiske sundhed og mentale velvære . Starter ugen på en dårlig nattesøvn?

Det er en opskrift på katastrofe.

Det kan være svært at få dig selv til at gå i seng. At gå i seng betyder, at det er slutningen af ​​weekenden, og når du vågner, er det tid til arbejde.

Men tænk bare på, hvor meget bedre din uge bliver, hvis du starter veludhvilet i stedet for groggy og gnaven.

Hvis du let mister overblikket over tid, skal du indstille en alarm for at minde dig selv om at starte processen med at gå i seng. Hvis du kommer til at sove tidligt, kan du stå op lidt tidligere, så du får en mindre hektisk morgen. At starte dagen med lidt tid til dig selv til bare at sidde og drikke kaffe eller måske journal vil give dig ro i sindet og klarhed til at bevæge dig gennem resten af ​​din uge med styrke.

Lidt forberedelse kan føre til en uges succes

At tage sig tid til at planlægge og behandle ugen før den begynder, kan gøre underværker for din mentale sundhed. At have en følelse af parathed giver dig selvtillid til at nå dine produktivitetsmål og gøre dit bedste for at gøre ugen fantastisk.

Den bedste måde at afslutte en produktiv søndag på? Forkæl dig selv med lidt hvile og afslapning. Inden du går i seng, tag et bad, læs en bog, dyrke hudpleje , eller lav et lækkert måltid. Prøv at holde dig væk fra din telefon og bare fokusere på dig. Nyd den sidste del af din weekend og forbered dig på, hvad den næste uge har i vente for dig.