Selvglædevejledning for kvinder

Når det kommer til solo-sex og forspil, er der forskellige teknikker til mennesker med alle kønsidentiteter og seksuelle orienteringer. Manuel stimulering eller fingering er en kernekomponent i onani-processen for vulvaejere og penisejere, der nyder g-spot-stimulering. Lær mere om at fingre dig selv i vores trin-for-trin guide.

Gå til sektion

• Hvad er fingering?
• 3 tip til at fingre dig selv
• Sådan fingrer du dig selv
• Lad os tale om sex
• Lær mere om Emily Mores MasterClass

I sin MasterClass giver Emily Morse dig mulighed for at tale åbent om sex og opdage større seksuel tilfredshed.

Hvad er fingering?

Fingering er en seksuel teknik, der involverer manuel stimulering af klitoris, vagina eller g-plet under onani, forspil , eller gennemtrængende sex. Du kan udføre fingering solo eller med en partner til enhver kønsidentitet eller seksuel orientering. For vulvaejere er fingering af klitoris, et lille seksuelt organ øverst i vulvaen, der indeholder tusindvis af nerveender, en af ​​de vigtigste måder at opnå orgasme på. Manuel massering af prostatakirtlen (også kendt som p-plet) kan hjælpe penisejere med at nå en kraftig prostataorgasme, som typisk er mere intens end penisorgasmer.

1 pint er lig med hvor mange kopper

3 tip til at fingre dig selv

Fingering er en kernekomponent i kvindelig onani og g-punkt eller p-punkt stimulering. Her er et par tip til at overveje, når du udforsker:

1. Øv dig dyb vejrtrækning . Træk langsomt, dybt vejrtrækning for at slappe af og centrere dig selv, mens du fingrer din vulva eller anus. Når du indånder, skal du forestille dig din åndedræt helt ned til dit bækkenbund. Når du ånder ud, skal du fokusere på de fornemmelser, din krop føler. Dyb vejrtrækning øger blodgennemstrømningen til dit bækkenområde, hvilket øger din følsomhed og ophidselse.
2. Understrege en orgasme . I stedet for at prioritere orgasmer under din solo fingering session, skal du fokusere på det udforskende element. Brug dine fingerspidser til at udforske de forskellige erogene zoner på din krop, ligesom dine arme, indre lår, bryster, mave og andre følsomme områder. Let græsning af disse områder kan stimulere blodgennemstrømningen i din krop og øge din seksuelle ophidselse.
3. Omfavne selvkærlighed . Fingering er en seksuel teknik og en handling af selvkærlighed, der giver dig mulighed for at ære din krop, mens du får dig til at føle dig godt. Gennem hele processen skal du bruge et spejl til at se på din krop, når du får selvglæde. Se, hvordan dine skamlæber og klitoris ændrer udseende, når blodkar udvides som reaktion på din ophidselse. At se på dig selv i spejlet, mens du onanerer, kan være udfordrende, fordi det er utroligt intimt, men vær tålmodig og giv dig tid til at tilpasse dig til at se dig selv i dette lys.

Sådan fingrer du dig selv

Fingering er en brugerdefinerbar teknik, der muligvis kræver forskellige metoder til at bestemme, hvad der fremkalder mest glæde. Lær mere i vores begyndervejledning til solo manuel stimulering:

1. Vask dine hænder . Vask dine hænder inden manuel stimulering for at undgå at indføre potentielt skadelige bakterier i din krop. Fugt dine hænder, skum derefter med sæbe i mindst 20 sekunder, rengør dem under neglene og skyl derefter med varmt vand inden tørring.
2. Indstil stemningen . Når du deltager i seksuel aktivitet, er det vigtigt at skabe en indbydende atmosfære, hvor du føler dig tryg og afslappet, så du kan nyde processen uden forstyrrelser. Lås din dør for privatlivets fred, tænd for et sexet album, tænd et lys eller træk undertøj for at få dig selv i humør til din fingering.
3. Indarbejd forspil . Onani handler lige så meget om mental beredskab, som det er fysisk fornøjelse. Forspil kan hjælpe med at opbygge mere intense fornemmelser, men det er let at skynde det eller springe det over, når du er alene. Læs erotik, se en voksenfilm, eller forkæl dig i tør pukkel inden manuel stimulering for at prime din krop for fornøjelse.
4. Rør ved hele din krop . I stedet for at prioritere en hurtig orgasme til din fingering, skal du sænke processen for at forlænge fornøjelsen. Koncentrer dig om at lære, hvilken slags berøring din krop reagerer mest på. Udforsk erogene zoner uden for dine kønsorganer: Kør fingerspidserne over dine arme, lår, bryst eller bryster, mave - eller andre dele af din krop, hvor du er følsom.
5. Brug smøremiddel . Det rigtige smøremiddel kan forbedre ethvert seksuelt møde, og fingering er ingen undtagelse: Der er smøremidler formuleret til at slappe af, varme og endda dem, som du kan bruge i våde omgivelser, som f.eks. brusebad eller pool. Påfør din valgte smøring i starten, og anvend igen efter behov. Lær mere om de forskellige smøretyper.
6. Kær klitoris eller endetarm . For vulvaejere er massering af klitoris en fantastisk måde at starte en fingering på. Start med de ydre folder på labia og klitoris, lav cirkulære bevægelser med din finger, side-til-side eller op og ned. Anvend forskellige niveauer af tryk, og eksperimenter med hastighed for at se, hvad der føles bedst. For penisejere eller andre, der ønsker manuel analstimulering, skal du smøre anusen og forsigtigt cirkulere den med en finger.
7. Start med en enkelt finger . Indsæt langsomt en finger i din vaginale åbning, og start en langsom strøgbevægelse. Når du er klar, kan du tilføje et andet ciffer eller mere. For at manuelt stimulere din p-spot skal du langsomt indsætte en finger og give din krop tid til at vænne sig til fornemmelsen. Når du først har følt din anus eller vagina slappe af, skal du langsomt begynde at bevæge fingeren i en bevægelse, der kommer hen for at målrette mod g-pletten eller prostata.
8. Indarbejde sexlegetøj . Når du først er sikker på, at du har oprettet forbindelse til din krop og udviklet en slags fingering, som du elsker, skal du tage det til næste niveau ved at inkorporere legetøj som vibratorer, dildoer eller analstik.

MasterClass

Foreslået til dig

Online klasser undervist af verdens største sind. Udvid din viden i disse kategorier.

hvordan man starter stand up comedy

Underviser sex og kommunikation

hvor mange glas i 750 ml

Underviser bevarelse

Undervis kampagnestrategi og beskeder

Underviser i økonomi og samfund

Lad os tale om sex

Trang lidt mere intimitet? Grib en MasterClass årligt medlemskab og lær mere om at kommunikere åbent med dine partnere, eksperimentere i soveværelset og være din egen bedste seksuelle talsmand med lidt hjælp fra Emily Morse (vært for den vildt populære podcast Sex med Emily ).