Positivitet hjælper dig ikke kun med at føre et mere følelsesmæssigt tilfredsstillende liv, men det forbedrer også dit fysiske helbred . Folk, der ser på den lyse side af tingene, nyder godt af fordelene ved lavere blodtryk, er mere tilbøjelige til at forblive i et sundere vægtområde, have sundere blodsukkerniveauer og i gennemsnit nyde en længere levetid.
Men at vide, at positivitet hjælper dig i dit daglige liv, og at vide, hvordan du forbliver positiv, når livet forsøger at kaste dig med kurvekugler, er to helt forskellige ting. Nogle mennesker har sværere ved at holde sig positive i løbet af dagen end andre. Hvis du er en person, der oplever meget stress og ikke ser ud til at se på den lyse side, er her nogle tips til at holde dig solrig.
Sæt tid af til egenomsorg
Du kan ikke bruge den ekstra energi, det kræver at vælge venlighed, når du har brændt lyset i begge ender. Når du vælger at gøre hvad som helst, der genoplader dit batteri, giver du dig selv mere energi til at udvise tålmodighed, tænke logisk og pleje dig selv kærligt, når du laver fejl.
Hold mini-meditationspauser
At holde en pause en gang om ugen er ikke nok til at holde dig positiv hele dagen. Lær mini-åndedrætsøvelser, så du kan holde små meditationspauser ved dit skrivebord. Disse små øvelser, hvor du kontrollerer dine ind- og udåndinger, regulerer dit hjerteslag og fortæller dit sind at slappe af. Med et afslappet sind og en stressfri krop er du i stand til at tænke mere positivt i løbet af dagen.
Træk vejret, før du taler
Når noget ikke går din vej, er det nemt straks at starte ind i en tirade af klager. Ikke alene er denne klage ikke produktiv og løsningsorienteret, men du kan også ende med at sige noget skadeligt om en holdkammerat eller partner. Før du vælger at tale, tag en dyb indånding og spørg dig selv. Er dette produktivt? Er denne slags? Arbejder dette hen imod en løsning? Ved at vælge at tale positivt, træner du dit sind til også at tænke positivt.
Tag bevidst stikket ud
Hvis du går på sociale medier i din nedetid, ender du sandsynligvis med spændte skuldre, et hul i maven og tristhed i hjertet. Indlæg og kommentarer har kapacitet til at være så splittende, uhøflige og ætsende, at du begynder at miste håbet om menneskeheden. Selvom du har en ret tam gruppe venner, vil de konstante artikler om den seneste katastrofe helt sikkert få dig ned.
Når du har nedetid, skal du fylde den med noget andet end din telefon. Det er svært at forblive positiv, når du holder verdens vægt på dine skuldre; fokusere på dig selv et stykke tid.
Har du nogle tips til at forblive positiv? Hvad hjælper dig med at komme igennem dagen med et smil på læben? Fortæl os i kommentarerne!