Når du har mestret balletkoreografi som pliés, entrechat og pirouettes, har du sandsynligvis lyst til at lære noget lidt mere ekstravagant. Grand jeté er et elegant og imponerende ballettræk.
Gå til sektion
- Hvad er en Grand Jeté?
- Sådan laver du en Grand Jeté
- 3 tip til at mestre en Grand Jeté
- Lær mere
- Lær mere om Misty Copelands MasterClass
American Ballet Theatre hoveddanser Misty Copeland lærer dig, hvordan du bygger din teknik, omfavner din historie og ejer din bevægelse.
Lær mere
Hvad er en Grand Jeté?
I klassisk ballet er en grand jeté en type spring, hvor danseren kaster deres arbejdsben frem og strækker støttebenet bagud, hvilket resulterer i en fuld split midt i luften. Der er flere typer grand jetés, herunder en tour jeté (eller jeté en tournant, hvor balletdanseren vender, når de hopper). Grand jeté betragtes som en allégro-bevægelse, hvilket betyder at den skal se lys, rask og elegant ud.
forskel på filodej og butterdej
Mens en grand jeté i starten måske ligner andre balletpring, er det, der gør det unikt, at det er baseret på jetébevægelsen - et ballettrin, hvor danseren kaster forbenet ud og holder det lige hele tiden (kaldet grand slag) i stedet for at udfolde det i en todelt bevægelse. Denne kasteteknik er nøglen til at udføre en grand jeté.
Sådan laver du en Grand Jeté
Klar til at prøve din første store jeté? Her er en trinvis vejledning for hvert øjeblik i balletteknikken:
- Engager din kerne . For hvert spring i ballet - og uden tvivl for enhver balletbevægelse - vil en engageret kerne give dine lemmer kraft og fleksibilitet, hvilket hjælper dig smukt og sikkert med at gøre alt fra en arabesk til en grand jeté.
- Start med din indledende bevægelse . Du kan ikke bare springe ud i en grand jeté, når du vil - der skal være en forberedende bevægelse, der hjælper dig med at opbygge energi og momentum for at komme derhen. Start med et kort løb eller en glissade for at opbygge din store jeté.
- Begynd din store rytme . Det store slag er bevægelsen af dit forben, hvor du smider det op fra dine hofter og holder det lige.
- Skub gulvet med dit bagben . Dit bagben er det, der giver dig mest magt under en grand jeté - skub fra gulvet med fremadgående momentum fra din indledende bevægelse for at få nok højde i springet til at få det til at virke som om du glider.
- Hold din vægt forskudt lidt fremad . For at skabe illusionen om at glide gennem luften skal du holde din overkropsvægt lidt fremad for at holde din krop i bevægelse langs springets naturlige bue.
- Nå den fulde split på toppen af dit spring . Hvis du vil få din grand jeté til at se så poleret ud som muligt, skal du koordinere din benbevægelse med dit spring, så din fulde split sker i det øjeblik, du er højest i dit spring. Dette vil kræve en masse øvelser for at få tid til at passe rigtigt - vær opmærksom på din krop for at lære nøjagtigt, hvornår det rigtige øjeblik kommer for dig.
- Land på din forfod . Når dit spring vender tilbage til gulvet, vil du lande så yndefuldt som muligt for at få Grand Jeté til at virke ubesværet og elegant. Absorber stød med din forfod, først ved din tå, derefter din fods kugle, derefter hælen i en flydende bevægelse. Din bageste fod skal vende tilbage til jorden med dit bagben lige.
3 tip til at mestre en Grand Jeté
Hvis du har svært ved at få din grand jeté lige, er der nogle tip til at hjælpe:
- Limber op . Som et split jump kræver en grand jeté en god mængde fleksibilitet. Hvis du har svært ved at få den rette split, prøv at lave fleksibilitetstræning eller opvarmning hver dag for at strække dine hamstrings, glutes og hip flexors på både dit venstre ben og dit højre ben. Ballettrin som tendu jeté og deep pliés kan hjælpe med at give dig den fleksibilitet, du har brug for, eller en strækningsrutine, der indeholder en balletbarre.
- Styr din kerne . Din kerne er nøglen til ethvert spring i ballet, så tilføjelse af styrkelsesøvelser hjælper dig med at opbygge et stabilt fundament til din store jeté. Overvej at lave kerneøvelser for at udvikle din kernestyrke.
- Brug det rigtige tøj . Selvom du er en spektakulær ballerina, kan du ikke lave en smuk grand jeté, hvis du har jeans på. Klæd dig selv i noget behageligt og fleksibelt, ideelt hudtæt for at undgå at komme i vejen. Du har ikke brug for dyre pointe sko, men et behageligt par enkle balletsko hjælper dig med det bevægelsesområde, du har brug for.
MasterClass
Foreslået til dig
Online klasser undervist af verdens største sind. Udvid din viden i disse kategorier.
Misty CopelandUnderviser balletteknik og kunstneri
Lær mere Serena Williams
Underviser tennis
Lær mere Garry KasparovUnderviser skak
Lær mere Stephen CurryUnderviser skydning, boldhåndtering og scoring
Lær mere
Interessante Artikler
