Vigtigste Hjem & Livsstil Kvindelig onani forklaret: 4 tip til opmærksom onani

Kvindelig onani forklaret: 4 tip til opmærksom onani

Dit Horoskop Til I Morgen

Onani kan være en stærk (og fornøjelig) måde at lære bedre om din egen krop, især når det kommer til at fokusere på din egen fornøjelse. Lær mere om de forskellige typer onani sammen med nyttige tip og teknikker.



Gå til sektion


Emily Morse underviser i sex og kommunikation Emily Morse underviser i sex og kommunikation

I sin MasterClass giver Emily Morse dig mulighed for at tale åbent om sex og opdage større seksuel tilfredshed.



Lær mere

4 typer kvindelig onani

Her er hovedtyperne af kvindelig onani:

forskellen mellem humør og tone
  1. Klitoris onani : Klitoris, et lille organ øverst på din vulva mellem dine indre læber, indeholder tusindvis af nerveender. Dette lille organ er en af ​​de mest følsomme dele af kvindelige kønsorganer, og klitorisstimulering er en af ​​de mest almindelige måder for kvinder at opnå orgasme. Du kan stimulere klitoris med en vibrator eller bruge din hånd til at gnide, stryge eller lægge tungt pres for betydelig seksuel nydelse og kraftige orgasmer.
  2. Vaginal onani : Mens nogle mennesker har problemer med at orgasme gennem vaginal onani, finder andre stimulering af den vaginale kanal yderst behagelig. Den mest almindelige måde at onanere vaginalt på er brug smøremiddel og dine fingre eller et sexlegetøj.
  3. Anal onani : Nogle mennesker med vaginas nyder anal leg som en sjov måde at udforske fornemmelser uden for vaginal penetration. Du kan stimulere din anus ved hjælp af dine fingre eller et anal legetøj (såsom en stødpropp eller analperler) til fornøjelse. Når du udfører anal onani, skal du bruge smøring, da anus ikke naturligt selvsmøres som skeden.
  4. Combo onani : Onani behøver ikke være begrænset til en fornemmelse - du kan arbejde på at skabe flere fornemmelser samtidigt. Du kan kombinere klitoris, vaginal og anal onani på forskellige måder for at øge din glæde og opdage, hvilke fornemmelser der føles bedst.

Sådan onanerer

Onani kan dreje sig om mere end bare at opnå en hurtig orgasme. At engagere sig i opmærksom onani mindst en gang om ugen er en fantastisk måde at slappe af, frigive endorfiner og øve selvkærlighed og selvglæde. Hvis du er interesseret i at udforske solo-sex, her er en trinvis vejledning til din næste onani-session:

hvordan man bliver involveret i politik
  1. Indstil stemningen . Før du starter, skal du indstille stemningen ved at sikre privatlivets fred og skabe en dejlig atmosfære. Lås din dør, tænd for musik, tænd et lys, skift dine lagner - uanset hvad du har det godt. Du kan tage dit tøj af eller vælge behagelig loungebeklædning eller lingeri og gennemse erotik eller se dit yndlings voksenunderholdningsklip for at hjælpe dig med at få humør. Målet er at skabe et miljø, hvor du føler dig komfortabel, sikker og vækket.
  2. Øv dyb vejrtrækning . Træk langsomt, dybt vejr for at slappe af og centrere dig selv. Når du inhalerer, skal du forestille dig din åndedræt helt ned til dit bækkenbund. Når du ånder ud, skal du fokusere på de fornemmelser, din krop føler. Dyb vejrtrækning øger blodgennemstrømningen til dit bækkenområde, hvilket kan øge din følsomhed og seksuelle lyst.
  3. Rør ved hele din krop . I stedet for at prøve at få en orgasme så hurtigt som muligt, skal du koncentrere dig om at lære, hvilken slags berøring du reagerer mest på. Start ikke med dine kønsorganer - i stedet skal du kærtegne andre dele af din krop, som dine arme, indre lår, bryster, mave eller et andet sted, du er følsom overfor. Disse erogene zoner vil stimulere blodgennemstrømningen gennem din krop og øge din seksuelle ophidselse.
  4. Massér din klitoris . Brug en finger eller to til at gnide din klitoris i langsomme cirkler - du kan gøre dette, mens klitoris er under klitorishætten, eller efter at du har trukket hætteens hud tilbage for at udsætte din klitoris. Eksperimenter med forskellige rytmer, bevægelser og forskellige niveauer af tryk for at se, hvad der føles bedst.
  5. Forøg stimulering . Når din krop kommer tættere på orgasme, skal du øge presset eller hastigheden på dine bevægelser for at øge din fornøjelse og til sidst bringe dig til orgasme. Du kan også øge stimuleringen ved at tilføje forskellige fornemmelser på dette trin - for eksempel ved at bruge en vibrator på din klitoris, indsætte dine fingre eller en dildo i din vagina eller indsætte en stødpropp i din anus. Endelig eksperimenter med forskellige positioner, mens du onanerer, såsom at ligge på din side, ryg eller mave.
  6. Afslut . Onani behøver ikke altid at ende med orgasme, og det er helt fint, hvis du stopper før klimaks. Hvis du vil orgasme, kan du bruge det som stoppunkt eller fortsætte stimuleringen til en anden orgasme i din session.
Emily Morse underviser i sex og kommunikation Gordon Ramsay underviser i madlavning I Dr. Jane Goodall underviser i bevaring Wolfgang Puck lærer madlavning

4 tip til opmærksom onani

Onani er en dybt personlig oplevelse, men hvis du leder efter nogle grundlæggende opmærksomme tip og teknikker, er her nogle måder at få mest muligt ud af dine onani-sessioner:



  1. Tag dig god tid . Afsæt mindst 20 minutter om ugen til opmærksom onani. Du kan også tilføje mere tid eller øge hyppigheden af ​​dine sessioner. I løbet af din indstillede onani-tid skal du fokusere på at være til stede i øjeblikket og gå ind med forventningerne om, at det vil tage tid.
  2. Understrege en orgasme . At opnå orgasme under opmærksom onani er godt, men ikke nødvendigvis målet. I stedet skal du fokusere på det udforskende element - forskellige områder af din krop, forskellige tryk og hastigheder, og hvordan fornemmelser ebner og flyder. Spørg dig selv: Føles dette godt? Tænder det mig?
  3. Omfavne selvkærlighed . Kropsvurdering er et vigtigt aspekt af opmærksom onani. Fortæl dig selv, at du er sexet. Se, undersøge, røre ved og værdsætte din krop. Hvis du er fortrolig med det, skal du prøve at bringe et spejl i spil, så du kan se, hvordan dine skamlæber og klitoris ændrer udseende, når de vækkes. At tage tid til at lære dine kønsorganer at kende er en vigtig del af kroppens påskønnelse.
  4. Øv solo . Onani er en integreret del af seksuel sundhed og velvære. Denne sensuelle handling er ikke kun for enlige mennesker, eller når din partner ikke er i nærheden eller ikke i humør. At tage tid til onani, selvom du har en konsekvent sexpartner, er en væsentlig del af selvpleje. Når du er i humør, kan du overveje at invitere din partner til en gensidig onani-session for at øge fornøjelsen yderligere.

MasterClass

Foreslået til dig

Online klasser undervist af verdens største sind. Udvid din viden i disse kategorier.

Emily Morse

Underviser sex og kommunikation

Lær mere Gordon Ramsay

Underviser madlavning I



Lær mere Dr. Jane Goodall

Underviser bevarelse

hvordan man giver gode blowjobs
Lær mere Wolfgang Puck

Underviser madlavning

Lær mere

Lad os tale om sex

Trang lidt mere intimitet? Grib en MasterClass årligt medlemskab og lær mere om at kommunikere åbent med dine partnere, eksperimentere i soveværelset og være din egen bedste seksuelle talsmand med lidt hjælp fra Emily Morse (vært for den vildt populære podcast Sex med Emily ).


Caloria Calculator