Anal Træningsvejledning: Sådan forbereder du dig på analsex

Før du prøver analsex, skal du overveje at øve anal træningsteknikker.

Lær af de bedste

Gå til sektion

• Hvad er anal træning?
• Er anal træning sikker?
• 7 tip til anal træning
• Lad os tale om sex
• Lær mere om Emily Mores MasterClass

I sin MasterClass giver Emily Morse dig mulighed for at tale åbent om sex og opdage større seksuel tilfredshed.

Hvad er anal træning?

Anal træning er øvelsen i at opbygge din tolerance for anal penetration, typisk ved brug af fingre eller sexlegetøj. Med øvelse kan dine anale lukkemuskler lære at slappe af, så du kan få en mere sikker og behagelig analsex. Din anus og endetarm er fyldt med følsomme nerveender, som kan gøre anal træning til en behagelig aktivitet alene. Uanset din kønsidentitet og seksuelle orientering kan anal træning være en sjov måde at udforske nye fornemmelser på.

Er anal træning sikker?

Anal træning er generelt sikkert. Der er dog et par ting at overveje, inden du begynder din træning.

• Smøring : Anus kan ikke selvsmøre ligesom vagina. Øvelse af anal træning uden ordentlig smøring kan resultere i en tåre inde i analkanalen eller en analfissur. Overvej vandbaserede smøremidler eller silikone-baserede smøremidler, og undgå desensibiliserende smøremidler med bedøvende midler. Hvis du oplever smerter under anal træning, skal du straks stoppe sessionen og tage en pause.
• Bakterie : Din anus indeholder naturligt bakterier, der kan spredes under enhver form for anal leg. Vær forsigtig, hvor du lægger dine hænder og sexlegetøj under anal træning. Hvis du rører ved andre kropsdele, som din mund eller vagina, efter anal leg, risikerer du infektion. Husk altid at rengøre dig selv før og efter en anal træning.
• Hæmorroider : Mens anal træning sandsynligvis ikke vil forårsage hæmorroider, kan det irritere eksisterende. Hvis du oplever mavesmerter eller overdreven blødning efter anal træning, skal du straks kontakte din læge.

7 tip til anal træning

1. Oprethold god hygiejnepraksis . Inden en anal træning skal du bruge badeværelset og tage et bad, vaske din anus med varmt vand og mild sæbe. Hvis du planlægger at bruge dine hænder, skal du sørge for at trimme dine negle og overveje at bruge en handske. Opbevar en vævskasse eller et håndklæde i nærheden for oprydning.
2. Brug masser af smøremiddel . Hold altid smøremiddel inden for rækkevidde, mens anal træning. Det er vigtigt at bruge en generøs mængde smøremiddel og genanvende ofte. Hvis du bruger et silikone-legetøj, skal du overveje et vandbaseret smøremiddel. Undgå oliebaserede smøremidler, hvis du planlægger at bruge en handske eller kondom, da oliebaseret smøremiddel nedbryder latexen. Smør både indersiden af ​​din anus og din finger eller sexlegetøj.
3. Indstil stemningen . Passende forspil kan hjælpe dig med at blive mere modtagelig for penetration. Når du er tændt, slapper dine lukkemuskler af, hvilket gør det lettere at nyde analstimulering. Øv dybe vejrtrækningsøvelser. Tænd et lys og tænd for lidt musik. Overveje onanerer inden anal træning, aflaste spændinger og slappe af dine muskler for behagelig indsættelse.
4. Start med dine hænder . Når du er komfortabel og vækket, skal du hvile på din side med knæene op. Efter påføring af smøremiddel skal du strække dig bag ryggen og gnide din pinky mod din anus. Skub forsigtigt ind og lad fingeren være der et øjeblik, så din krop kan vænne sig til fornemmelsen. Hvis du stadig har det godt, skal du langsomt fjerne din pinky, genanvende smøremiddel og bruge en større finger som din tommelfinger. Tålmodighed er nøglen, især for begyndere. For at udføre en prostata-massage skal du løfte fingeren let mod oversiden af ​​din endetarm to til fire inches inde og gnide mod bunden af ​​penis i en kom-hit bevægelse.
5. Eksperimenter med sexlegetøj . Anallegetøj er designet til at stimulere nerveender i din anus. Anal sexlegetøj inkluderer buttplugs, analperler, anal dildoer og prostata massageapparater . Overvej at købe et anal træningssæt med analstik i forskellige størrelser. Disse træningssæt er et nyttigt værktøj, der giver dig mulighed for at arbejde op til større sexlegetøj i dit eget tempo. Den vigtige ting, du skal kigge efter, når du vælger et analsexlegetøj, er et håndtag som en udvidet base eller en løkke, der sikrer, at enheden ikke ved et uheld glider ind i endetarmen. Analsexlegetøj er typisk lavet af et ikke-porøst materiale som silikone eller rustfrit stål. De kræver masser af smøremiddel og regelmæssig rengøring med varmt vand og mild sæbe eller sexlegetøjsrenser.
6. Overvej at få en partner ind . Hvis du gerne vil inkludere din partner i din anal træning, skal du have en åben samtale med dem om, hvordan du vil have dem til at deltage. Klare kommunikationslinjer er afgørende for anal træning med din partner. Lyt omhyggeligt, og husk at du kan stoppe når som helst. Hvis du og din partner er på samme side, kan du overveje at prøve forspilsteknikker og oralsex, inden du begynder din session. Husk, at deltagelse i analtræning ikke betyder, at andre typer analsex er på bordet. Hver enkelt sexhandling kræver samtykke.
7. Vær tålmodig . Anal træning tager tid. Selv med regelmæssige sessioner kan du fortsætte med at bruge den samme størrelse legetøj i flere uger, før du går videre til noget større. Sørg for, at du er helt fortrolig med indsættelse af en finger, inden du går videre til noget større som analstik eller en penis. Husk, at der ikke er travlt. Gå langsomt og bevæg dig i dit eget tempo med hver anal træningssession.

Så længe du tager dig tid og opretter forbindelse til de fornemmelser, du føler i din krop, kan anal træning være en sexet og behagelig proces.

MasterClass

Foreslået til dig

Online klasser undervist af verdens største sind. Udvid din viden i disse kategorier.

hvordan man gør en kvinde underdanig

Underviser sex og kommunikation

Underviser bevarelse

Undervis kampagnestrategi og beskeder

Underviser i økonomi og samfund

Lad os tale om sex

Trang lidt mere intimitet? Grib en MasterClass årligt medlemskab og lær mere om at kommunikere åbent med dine partnere, eksperimentere i soveværelset og være din egen bedste seksuelle talsmand med lidt hjælp fra Emily Morse (vært for den vildt populære podcast Sex med Emily ).